京东 11.11 红包
疫情被封，怎么练胸，来看阿辉，今日氮泵
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家里练二头
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【日常基础训练】练胸日
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最近开始练三分化了，给你们看看
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练背没感觉? 那就来看阿辉练背(°◡°)
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近况
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干净增肌的饮食和训练
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在家跟朋友练肩
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好好练 这是要发b站的
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硬拉和练背日
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练背 打羽毛球 吃饭
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传统硬拉 北欧挺 水平山羊挺
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胸训
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早饭+胸训
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胸部训练讲解
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卧推训练
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下雨了 心情好 练完深蹲去撸串
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肩训
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我们的开心练腿日
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【日常基础训练】今天手臂有点炸
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【日常基础训练】二头+三头
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卧推被压了 哈哈哈哈哈
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手臂训练
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强肩，我练肩的视频比较少，肩比较差，今儿给大家录一次
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背部训练思路
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感冒了，今天随便练练
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第五次恢复训练 胸肩训练
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休息日 训练 吃饭 纹身
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一看就懂 手臂训练计划干货
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期待每天的训练
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约练健身房所有教练 （一）
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胸的进步我也是比较满意，肘好多了，慢慢步入正轨，大重量训练
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这个架子太难受了，不舒服，后面的动作做的都还好
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膝盖疼，小重量蹲蹲腿
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手臂训练视频也比较少，不怎么单练手臂
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开学前的最后一次练胸
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练背 干饭 聊天
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今儿练胸
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关于我膝盖疼痛时怎么练腿
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原声胸训
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早课会员不来了 临时决定练胸 晚上练腿