深蹲很痛苦 深蹲很快乐
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越来越爱深蹲
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深蹲 今天练爽了
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下雨了 心情好 练完深蹲去撸串
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训练合集
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二阳后第一蹲
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胸训来了
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今天卧推动作做的不太满意
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龟壳训练
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手臂训练日
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【日常基础训练】手臂
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关于我膝盖疼痛时怎么练腿
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胸训
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背训剪辑
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【日常基础训练】练胸日
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这个架子太难受了，不舒服，后面的动作做的都还好
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给大家看一下我经常吃的鸡腿的做法 恢复训练第三次 练腿
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全日饮食+完整训练记录
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今天练胸和三头，先从下胸开始练，找一下新感觉
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三分化 【推】训练计划
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解封了 开始恢复训练
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最近开始练三分化了，给你们看看
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在家跟朋友练肩
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最近练腿 不发不是没练 我爱练腿练腿爱我
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肩训
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传统硬拉 北欧挺 水平山羊挺
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干净增肌的饮食和训练
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深蹲 哈克 结束
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最近练背就是引体 没别的
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背训
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手臂训练
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传统 北欧挺 山羊挺
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强肩，我练肩的视频比较少，肩比较差，今儿给大家录一次
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现在有点肥
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【日常基础训练】腿训
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【日常基础训练】二头+三头
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越练越养生 8天5练 130 5x5完成 最后一组做了6个
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105 5x3 第五组被压 小臂炎症康复中
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最近体脂低下来了
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三个月没练 第二次恢复训练
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【日常基础训练】有点炸的背训