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160kg高翻半挺 举重 线上线下 培训 私教
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89公斤级选手抓举训练160kg 如行云流水 驾轻就熟 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
解决高翻过程中手臂紧张 提前耸肩个三倍伸展不充分的问题 在高翻训练中穿插分解动作去强化动作模式等肌肉记忆 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
直腿抓100-105kg 直腿抓可以充分体现出你的抓举技术和爆发力水平 举重 线上线下 私教 举重训练群有偿加入
高翻半挺175kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
举重运动员195kg下蹲翻训练 举重 线上线下 培训 私教
抓举训练160kg慢镜头欣赏 完美的技术动作如行云流水 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
直腿抓的新玩法 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
后半蹲训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
飞翔的抓举训练新成绩 170kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
挺举训练195kg 来自大级别选手的压迫感 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
膝上下蹲抓175kg。气势如虹 从中小重量到自己的极限重量 动作始终保持一致性 这就是训练到目标 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
小龙的抓举训练 今日状态较好 150kg一气呵成 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
抓举训练中的杠铃线路不贴身问题解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
小龙的抓举训练 153kg 刷新抓举最好成绩 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
直腿抓的动作模式 举重 增肌训练 线上线下 培训 私教
举重训练的重点 爆发力速度 三倍伸展的力量 举重 线上线下 培训 私教
举重训练中提高上肢力量的自重训练项目 倒立推 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
高杠深蹲 奥蹲教学视频
哑铃对侧负重单腿硬拉 举重运动员的单腿功能性训练 提高髋关节稳定性 站得更稳才有可能输出更大功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
颈前深蹲 前蹲教学视频
175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
膝上高翻的离心下放和身体重心的控制 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
150kg 漂亮的膝上下蹲抓 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
保加利亚单腿蹲 提高髋关节稳定 降低受伤风险并有效提高双腿输出功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
3月份一次常规挺举训练 挺举第一次尝试冲击205kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
颈后宽借力推训练160-175kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
抓举训练75kg做组 发力前的硬拉阶段必须要压住背角 才能在发力的瞬间释放出宽膝踝三倍伸展的力量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
举重训练体系对高杠深蹲的要求 全程膝主导 躯干尽量做到垂直 在深蹲触底要主动做牵张反射
抓举训练110-123kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
箭步挺训练 一个好的上挺 如行云流水 让人赏心悦目 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
下蹲抓和下蹲翻训练可以作为热身的辅项
宽硬拉训练 最好成绩150kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
继续看日本举重U熊
如何在挺举训练中如何去接杠 动作模式的三个细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
举重运动员抓举训练失败集锦 失败是举重训练中的重要组成部分 学会在失败中总结和成长 举重 线上线下 私教 举重训练群门票98加入
180kg下蹲挺训练 受腰伤困扰 能力有明显下降 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
挺举训练中的意外整活 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
高抓训练 140kg 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入