举重训练的重点 爆发力速度 三倍伸展的力量 举重 线上线下 培训 私教
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解决高翻过程中手臂紧张 提前耸肩个三倍伸展不充分的问题 在高翻训练中穿插分解动作去强化动作模式等肌肉记忆 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻教学视频 分段覆盖式教学
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高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
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从高翻到下蹲翻训练的进阶思路
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中如何提高 高翻 高抓 和上挺动作的节奏感 如何在动作中占据主动 举重 线上线下 私教
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抓举训练中的杠铃线路不贴身问题解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重式硬拉 窄硬拉的动作模式和细节
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高翻 挺举 抓举杠铃过头受限 前架位前蹲肩关节受限的训练前肌肉松解和热身 第二部
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举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
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高抓教学视频
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暂停抓 高抓后跳的原因和解决思路 高翻训练也同样有效 可以有效提高抓举的能力 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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155kg高翻挺训练 发力的感觉很轻巧 举重线上线下私教 举重训练计划个性化定制 举重训练群有门票加入
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高翻借力推的动作模式 挺举的基本功
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举重运动员195kg下蹲翻训练 举重 线上线下 培训 私教
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89公斤级选手抓举训练160kg 如行云流水 驾轻就熟 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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线下学员的膝上高抓训练 发力速度较前段时间有明显提高 动作也更流畅 了 举重 增肌训练 线下培训 私教
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直腿抓100-105kg 直腿抓可以充分体现出你的抓举技术和爆发力水平 举重 线上线下 私教 举重训练群有偿加入
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高抓训练120-125-130kg 举重 线上线下 培训 私教 加训练群请私信
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挺举训练195kg 来自大级别选手的压迫感 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重式宽硬拉的动作模式和细节
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73公斤级举重运动员挺举训练 185kg轻松驾驭
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68岁大爷的抓举训练 技术娴熟各方面身体状态良好 举重训练让人痴迷 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 个人最好成绩105kg 侧面动作欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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150kg 漂亮的膝上下蹲抓 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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小龙的挺举训练 190kg 近阶段体脂略有下降 能保持这个运动表现实属不易 举重 增肌训练 线上线下 培训 私教
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高翻借力推训练 借力推是挺举上挺中最重要的部分 技术的核心是重心的控制和上送 可以说要想练好上挺技术 必须先练好借力推 举重 线上线下 私教
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窄握抓举 用窄握抓举来改善抓举的动作模式质量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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慢镜头下的高翻箭步挺训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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罗马尼亚硬拉的动作模式
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81公斤级运动员高杠深蹲的极限重量 260-280kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举90kg慢镜头欣赏 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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全力游戏线上赛24.2
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膝上高翻的离心下放和身体重心的控制 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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高翻挺举 高抓 举重的支撑进阶训练
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举重支撑模式 错误的支撑用力习惯无法获得稳定的支撑 并且会带来肩关节周围肌肉的损伤 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔的挺举训练 180kg 2次做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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55公斤级麻薇的挺举训练 试举108kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举做组训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入