京东 11.11 红包
这套训练后…全身一整套的拉伸动作！你点赞收藏了嘛～ #体育生
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这一整套的腰腹核心训练动作，你爱了嘛？猛猛干！
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跑跳力量弱？全面打造强大的下肢！哪块不强练哪块！建议收藏起来，热好身：随时随地在哪都能练！
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想要跑得快、跳得远？爆发训练它不能少！今天这套好好看、好好学！坚持完成✅看效果💪
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国庆试试这些动作…连运动带拉伸！其实“长高”一点也不难！ #体育生
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全身一整套的拉伸动作，哪里酸痛拉哪里！
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想要跑得快、跳得远！试试这套爆发力量、弹跳力训练！简单、高效，无器械照样练！
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请收下这套专属于“体育生”的腰腹力量、核心稳定性训练！一周2～3次，坚持下来看效果！猛！！ #体育生
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训练后的拉伸和训练一样重要！养成练后拉伸放松的好习惯，得到的好处不止这些👍
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今天不多，六个动作！好好学、好好练！让你的后程也超神！ #体育生
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找出你身边爆发、弹跳不行的兄弟，无器械就用这套！简单、高效！坚持下来看效果！
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“练后不拉伸，后悔下半生”一整套的下肢拉伸动作：线条更加优美、力量更具爆发！
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训练不练腿，迟早要后悔！今天七个动作：简单、高效！帮你打造强大的下肢！
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练后不拉伸，后悔下半生！训练完腿酸、屁股酸痛，今天连腿带腚、全部给你搞定！
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练，就只练有用的！今天这套百米专项训练…还不赶快收藏、练起来！
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“百米”把这九个动作，放到你的训练计划中！利用这个暑假，弯道超车！好成绩…练出来！
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不会练百米？百米老是跑不快？那就重复、有用的动作千万次！多看，多学，多练… #体育生
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跑步位移差？跳远没腾空？八个髋部训练，在室内就能练！还不赶快行动起来！
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“想要弹跳好、小腿必须练”今天六个动作：无器械照样带你打造“强大的小腿”坚持下来…看效果！
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把这套动态拉伸动作，添加到你的热身当中！巨舒服～～降低受🤕风险、训练状态翻倍！
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跑跳总是迈不开腿跑不快、跳不远？跟着致玮一起练，形成肌肉记忆！“髋”自己就送出来了！
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还在为中考、体考立定跳远项目而发愁的？今天七个黄金动作（蹬摆展腾收伸落）练起来！被艾特到的…都能轻松拿满分啦～ #体育生 #立定跳远
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这套专项力量训练：在跑跳中发挥着重要作用，能让你跑的更快、更轻松！还不赶快收藏…这个暑假练起来！
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肌肉酸痛？身体疲劳？越练越僵？今天一个视频：教会你全身一整套拉伸动作！让你的训练状态瞬间翻倍！放松起来～
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想长高？我教你！每天20分钟，“跑跳结合➕拉伸”循环两组！坚持下来，你凭什么还长不高？ #体育生
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一套动作：帮你打造强大的上肢！胸肌、腹肌、背肌…统统给你搞定！起床，训练！
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“拉伸的好处不止这些”每天就十分钟，你确定不拉一下？真的行！
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阴天下雨无器械？室内百米就这套！收藏起来，雨天你会来感谢我！
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体考体测800、1000针对性训练，对号入座！直面恐惧，和致玮一起拿满分💯 #体育生
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我相信没有体育生…能少的了这两块肌肉的训练！现在、马上…收藏起来！加强、加强、加强！！ #体育生
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无器械照样打造强大的下肢，为我们的跑、跳奠定坚实的基础！还不赶快收藏、练起来！
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你想飞吗？看似简单的无器械训练，实则让你的爆发、弹跳力得到显著提升！为拥有“飞”一样的弹跳打下坚实基础！
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重要的训练部位，看看自己需要加强哪里！还有哪项不行？我出，你练！
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阴天下雨怎么练？今天这套百米专项训练…在室内、无器械照样干！
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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这套无器械爆发力量训练，坚持下来看效果！
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马上又要开学了，真的不利用这最后的二十几天…来锻造一个崭新的自己吗？坚持下来…全面提升你的身体素质！
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不会练百米？相信我！今天这套百米专项训练，好好看、好好学！
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哑铃练肩的几个简单动作
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练腹别练错！七个动作，男生女生都能练，坚持下来！相信我，让你看到不一样的自己！ #体育生
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阴天下雨在室内，照样只练有用的！哪里不行练哪里！把不行的练行，你不行谁行！