轻松戴上力量举套膝的技巧
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185 公斤卧推 | 完整训练
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卧推160kg10x4容量训练
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尝试卧推 197.5 公斤 @83 公斤 | 197.5kg bench press attempt @83kg
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深蹲260kgx1, 卧推160kg 4x4, 相扑硬拉270x3 | 2 个培训日
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体重83kg卧推200kg试举
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距比赛4周 深蹲270kg轻松 | 完整深蹲训练
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三倍体重深蹲试举 (272.5kg @83kg)
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轻松 180kgx2 卧推 | 全面锻炼
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深蹲270kgx2, 硬拉300kg | Huge squat and deadlift day
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深蹲 250 千克，卧推 175 千克，硬拉 270 千克 | 未来的竞赛计划
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83kg IPF 力量举选手 Adam教练 自我介绍
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重回相扑拉！力量举选手如何应对伤病
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硬拉110kg 3×3
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大重量SBD日 | 深蹲265kg, 硬拉295kg | VLOG
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SBD 日 | 全面锻炼 | IPF Powerlifter
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深蹲200-220kg x5 | 力量训练的基础知识
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180 公斤卧推 | 完整训练
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力量举选手们会在比赛后再次回到训练中去
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W6D2 蹲140差点憋死
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83kg体重硬拉301kg艰难
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健身随记｜“SDB”日训练
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体重83kg卧推190.5kg两次(附热身)
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W6D3 推个开把重量120kg
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W4D2 深蹲废体180都粘滞
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SBD Day | 深蹲260kgx2, 相扑硬拉285kg, 无腿卧推160kgx4
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83kg力量举选手深蹲大重量 | 265kg x2, 215.5kg 3x5
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十年磨一剑，终极死肌肉~减脂中。
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暂停深蹲新PR 281kg秒起 (3.4 倍体重)
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距比赛10周 | 265kg暂停深蹲 & 相扑拉转传统拉 (或许)
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尝试相扑硬拉280x3做组 | Sumo Deadlift Session
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力量举比赛6周倒计时 | 深蹲250 | 卧推155 4x4
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上科技就能变大，变帅？药贩子才不会跟你算这笔账！
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能救一个是一个，为什么健身不要练三大项？
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学生小梁，卧推上次继续进步，175kg，最新180kg。#力量举 #健身干货 #卧推
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深蹲幅度问题，以及训练规划。坏习惯养成说改就改嘛？
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上肢强化释放训练日
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【Pana】腰王训练成绩734公斤！ 深蹲262.5公斤 卧推181.5公斤 硬拉290公斤
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硬拉100公斤 能达到b站 人均水平了！
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每个人都有自己要穿越的英吉利海峡
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w3d5 推拉日卧推45做组失败，传统逐渐丝滑