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轻松戴上力量举套膝的技巧
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185 公斤卧推 | 完整训练
卧推160kg10x4容量训练
尝试卧推 197.5 公斤 @83 公斤 | 197.5kg bench press attempt @83kg
深蹲260kgx1, 卧推160kg 4x4, 相扑硬拉270x3 | 2 个培训日
体重83kg卧推200kg试举
距比赛4周 深蹲270kg轻松 | 完整深蹲训练
三倍体重深蹲试举 (272.5kg @83kg)
轻松 180kgx2 卧推 | 全面锻炼
深蹲270kgx2, 硬拉300kg | Huge squat and deadlift day
深蹲 250 千克,卧推 175 千克,硬拉 270 千克 | 未来的竞赛计划
83kg IPF 力量举选手 Adam教练 自我介绍
重回相扑拉!力量举选手如何应对伤病
硬拉110kg 3×3
大重量SBD日 | 深蹲265kg, 硬拉295kg | VLOG
SBD 日 | 全面锻炼 | IPF Powerlifter
深蹲200-220kg x5 | 力量训练的基础知识
180 公斤卧推 | 完整训练
力量举选手们会在比赛后再次回到训练中去
W6D2 蹲140差点憋死
83kg体重硬拉301kg艰难
健身随记|“SDB”日训练
体重83kg卧推190.5kg两次(附热身)
W6D3 推个开把重量120kg
W4D2 深蹲废体180都粘滞
SBD Day | 深蹲260kgx2, 相扑硬拉285kg, 无腿卧推160kgx4
83kg力量举选手深蹲大重量 | 265kg x2, 215.5kg 3x5
十年磨一剑,终极死肌肉~减脂中。
暂停深蹲新PR 281kg秒起 (3.4 倍体重)
距比赛10周 | 265kg暂停深蹲 & 相扑拉转传统拉 (或许)
尝试相扑硬拉280x3做组 | Sumo Deadlift Session
力量举比赛6周倒计时 | 深蹲250 | 卧推155 4x4
上科技就能变大,变帅?药贩子才不会跟你算这笔账!
能救一个是一个,为什么健身不要练三大项?
学生小梁,卧推上次继续进步,175kg,最新180kg。#力量举 #健身干货 #卧推
深蹲幅度问题,以及训练规划。坏习惯养成说改就改嘛?
上肢强化释放训练日
【Pana】腰王训练成绩734公斤! 深蹲262.5公斤 卧推181.5公斤 硬拉290公斤
硬拉100公斤 能达到b站 人均水平了!
每个人都有自己要穿越的英吉利海峡
w3d5 推拉日卧推45做组失败,传统逐渐丝滑