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240706_A02_旋肘时,用肘翻肩,前侧后三个旋肘,有些细致的动作才能动到肩跟拉开肩膀。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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【Instructor】何静寒老师 【內 容】八卦拳 太极拳 【抖音号】94581495908 【Youtube频道】https://youtube.com/@HeJingHan-Baguaquan-Taijiquan #武术 #太极拳 #八卦拳 #八卦掌 #何静寒 #KungFu #功夫 #武术 #运动 #太极 #抻筋拔骨 #内家拳 #肌肉 #内功 #筋膜 #宫宝田 #撑筋拔骨
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【基本功】跨虎式,練習腳底的控制。
【兵器】中国剑的平衡点与配重。
231209_A03_沉肩、 坠肘、松(塌)腰、落胯,第一个要做的是落胯,胯落了,身体才有塌腰、塌腰、沉肩的空间,松最重要的是 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
170930_A05_全身六条大筋,身体六条支撑线以及甚么是正。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240113_A11_把肌肉松掉靠关节自然到定位,身体自然中正,骨头不在正位,肌肉会用力去稳定它,故拳应慢练仔细查觉身体关节位置、方向、肌肉用力的地方
240217_A03_八卦拳练内(心、肝、肺、肾)的方式是提供脏腑更大的活动空间,练外(头、背、腰、腹)是偏重筋骨锻炼,透过伸 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240120_A05_走路功,如何上楼梯与下楼梯。行走时保持腿的弹力,避免膝盖力量的碰撞。练出后腿与地面的弹劲。
240113_A10_太极拳学习:妙的是不要操作动作,藉由重心的转换,来完成。松也是为了体会落,肌肉会骨头是很重的,真实的松则会有重心来带,才是太极拳的练习。
20240727A07_曲膝蹬腿,用力量来连结筋,落胯力蹬 而膝曲不变;髋膝踝,三个关节都在正位,让关节都在一个垂直面上;八卦 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240831_A05_1. 脚与跨的站法:内八字-力外往内,外八字-力内往外。2.. 旋腕:连接三关节的线要拉住,力量循着一个关节到下一个关节。3. 旋肘:注意
240113_A09_臀腰先落练太极,肌肉先落,落的比骨早,让肌肉松落的重量,带出招式的变化。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240127_A02_以阳仪动作,用做暖身,助长阳气起 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
231230_A08_走的时候夹裆,力量是往上的,人往上拔。八卦拳走为先,有往上的力量才能走为先,步才能变。裆成为一个拱型,整个力量就会往上,加上夹裆力量会更往
240120_A02_八卦拳、太极拳练习分断练的原由,和中国文化的内涵是相关的 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240427_A02_老师讲解身心灵关联性,并籍由打瞎驴练习身心合一的反应能力,训练心的专注力。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240622_A01_从股骨颈位置、角度谈马步结构与承受压力的部位,包括膝关节、髋关节以及筋的力量。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240824_A01_甩手练习,借手的重量松落,操控肩胛骨,做手臂的根。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
231223_A06_天冷暖身的重要性,练拳喘气,不可憋气,也尽量不要讲话;用「嘘」来吐气,来调节呼吸,同时达到疏肝;用力不影响呼吸
20230812_A06_关节是什么? 筋如何做到节节贯穿? 做到导引需具备那三个条件? [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240803_A01_偏方式速效的治疗方式,不清处认识状态下,不宜推广,科学范围内有所规范,较为确认处理状况,这个时代处于多元化时代,信息多样太丰富了,需认清时
240511_A07_内在力量与外在形象是两回事,通常这两者是相反的,阴入阳扶与阳入阴扶。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
【好书推荐】东周中山王国器铭集成,观字,观其精神,培养自身之神气。【20230527】
170715_A07_再讲坐姿给门诊医生 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240615_A04_老师分享旅途心得;修剑:练剑的动作协调都应该在练拳的阶段就掌握;修走掌:练拳有阶段性,先把基础练好。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
20170506_A04_荐椎找腿,关节串力 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240629_A10_让力量来做,用感觉体会松的时后调节关节位置由下往上摆放,练道家的东西是师法自然,自然产生出来的。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
231104_A09_基础练习:结构不变、重心不移,力量走动。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240106_A05_兵器不同,使用和训练的方式不同。可多看戚继光的纪效新书。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240511_A04_八卦拳桩步转换要注意松紧开合,撑裆转跨,身体拧转。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240127_A05_缠腕,感觉对方的力量未完时顺势接住,手指带圈,力量与结构合在一条线。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240316_A03_第一部分练练脚,走路或动作时,分清是膝盖去走,还是胯在做,两条腿合在一起成一个力才有整的力。第二部分来练拳-掌-指,由掌变拳- 拳变掌,手
240504_A02_骑马步的桩用裆撑住,要像圆包住,脚不能往后倒,否则是用膝盖,膝盖也不能弯,往横或是弓步(移动)也要用裆跟胯。
170826_A03_收视返听 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
231125_A06_武术训练有效使用身体的方式,符合时代性与生活化,练拳到后面越平凡越好。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240817_A02_旋腿,练髋关节(根)与脚(梢)的连动,用一个力量贯串起来,勾腿力量从胯出才有力。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
170715_A06_讲讲头顶悬 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
11运指(二),每一根手指,往前往外走,把筋拔出来。【撑筋拔骨 第一课】
240622_A02_传统的东西,要根据现代人的需求来练;不赞成去苦练;为艺献身,以艺修人,这是两种不同的价值观。
04躺姿-蹬腿抽胯,对长短腿有奇效。【撑筋拔骨 第二课】
[何静寒老师]230506_A08_共念的念想,容易塑造形象,但环境改变,若是无效,虚幻仍是虚幻;象不同,解也容易偏差,这就是局限性;被创造出来的价值,往往是禁