寒假自律第二天，负重练胸背
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寒假自律第六天，负重加重2.5kg
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寒假自律第十一天
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寒假自律第八天
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寒假自律第五天
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寒假自律第一天，趁没阳赶紧锻炼！！
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寒假自律笫七天，上强度！！！
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寒假自律第三天，今天练单臂专项
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寒假自律第十六天，进入减载恢复阶段
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寒假自律第十天，休息日用明天的训练补上昨天
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寒假自律第九天
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每天甩臂40下，全身死角都打通，疏通肝胆，身体一天比一天轻松
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寒假自律第四天，不想学习的第n天
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寒假自律第十四天
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寒假自律第十九天，完善了训练体系
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寒假自律第十三天，今天加入了臀腿的柔韧性训练
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寒假自律第十八天，今天随便练练推力
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回家锻炼
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女大两个月俯卧撑变化
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寒假自律第十五天，昨天身体酸痛歇了一天
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负重22kg练胸背
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日常练肩
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考试周一段时间没练，退步明显
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150俯卧撑
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自律的痛苦轻于鸿毛 后悔的痛苦重于泰山# 贾里德麦凯恩
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31岁主妇用自律换自由 好好生活 总会找到适合自己的节奏
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负重24kg练胸背
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论健身练好背的重要性
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50引体+50俯卧撑
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负重21kg练胸背
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失踪人口回归
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3w个俯卧撑，目前累计完成18200个
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体操30天，体重171.9斤，已减10.9斤，戒烟163天，俯卧撑5下，加油。
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新手居家如何锻炼？
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从酷暑到严寒再到盛夏，单引磨炼而成
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健身记录的第51天
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健身记录的第47天
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准备周，恢复训练强度
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100俯卧撑
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记录健身的第38天
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坚持到底，时间最晚也无所畏惧。