寒假自律第一天，趁没阳赶紧锻炼！！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
...
寒假自律笫七天，上强度！！！
...
寒假自律第五天
...
寒假自律第三天，今天练单臂专项
...
寒假自律第四天，不想学习的第n天
...
寒假自律第二天，负重练胸背
...
看完这个，你将再也不想看色情片了...
...
“ 每日一遍 自律变强 ”
...
寒假自律第八天
...
举而不坚，坚而不久，坚持七天，每日一柱擎天，重振雄风。
...
居家想练腹 可以试一试这三个动作 坚持一个月 练出腹肌马甲线#自律 #腹肌 #健身
...
寒假自律第十八天，今天随便练练推力
...
寒假自律第十天，休息日用明天的训练补上昨天
...
寒假自律第九天
...
寒假自律第十六天，进入减载恢复阶段
...
寒假自律第十四天
...
鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
...
新手居家练腹的正确顺序｜循序渐进 完成4组
...
居家腰腹力量训练｜每天坚持10分钟 强化腰力 完成4组
...
寒假自律第六天，负重加重2.5kg
...
32岁全身肿瘤200立方li米，吃止痛药工作，以努力换取一币之力，不知可否？
...
运动女孩打卡第一天
...
回家锻炼
...
新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习
...
每天都去努力是不是好运也会多一点，我只知道坚持你才有希望，加油吧！妈妈始终在你身后 #难熬的日子终会过去 #记录真实生活
...
坚持不懈的努力
...
三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
...
今日训练 俯卧撑部分
...
准备周，恢复训练强度
...
150俯卧撑
...
记录一个成功者的一年，看看这一年内会有啥变化，今天是健身一个小时。还需要背教资两个小时，写作两个小时。写作➕健身打卡第一天。
...
寒假自律第十三天，今天加入了臀腿的柔韧性训练
...
前水平直了，但只直了一秒
...
每天睡5.5小时不困的秘密👉学生党必看！无痛早起法 （by @牛津kate朱朱，牛津朱朱kate）禁止转载
...
寒假自律第十九天，完善了训练体系
...
“坚持只有一个理由，放弃有一万个借口”
...
如何“避免”间歇性堕落【新人up】
...
100引体
...
只有真正的迈出第一步，才知道有多么的难。
...
100俯卧撑