您天天在拳馆门前教太极是啥意思啊？
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手靶
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说了半天，也不知道能听进去几句?
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拳怕少壮
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上海hook搏击俱乐部
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视频已打包，欢迎围观！
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拳击必练基本功！收藏慢慢练
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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和五十岚的健身房奇遇
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周二训练
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第2，3回合
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打起教练都是拳拳到肉。
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新手的第二回合
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具体练胸就不录了哈（这是热身
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一胆二力三技术，左右直拳一辈子。
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感谢教练们改变了我的人生，教师节快乐。
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腹肌算什么，还有鲨鱼肌呢
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请客吃饭式出拳配合逛商场的步伐。
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墙靶练习
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学习新技能
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既然没事就再加两回合
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拳击考验的是综合能力
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新手上路的第一回合
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没有对手就没有进步
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多打手靶
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近战重心很重要。
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『百圆转场』
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搏击训练被兄弟踢裆了
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又一个新手上路了。
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周一基础训练
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不怕挨打，就怕挨打了不敢还手。
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控制移动范围，加强摇避躲闪
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比上次打的好一丢丢
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新手上路，请多关照。
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午课基本功循环
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反复琢磨，反复思考，反复锤炼，反复加强
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走一个
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白头盔（hook 老五）vs 黑头盔（拳一）全场记录
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与《岚.拳社》友好交流