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空中瑜伽一起飞1：适合办公一族及学生的开肩美背基础练
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空中瑜伽一起飞2:大长腿的修炼——腿部拉伸基础练习
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美腿不要忽视了大腿前侧的拉伸 如何拉出更美的腿部曲线 来学习吧
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空中瑜伽的放松方式，献给母亲节的礼物
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空中瑜伽一起飞6：协调能力可以玩着练
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每天一组颈部调理串联练习 远离玩手机引起的颈部不适 有点小长哦
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利用空中吊床来练习核心 美臀塑腰就容易多了
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小朋友开始知道臭美啦 最近老说自己长胖了 那就先让她练下简单的美腿体式吧
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瑜伽基础练习 拜日式B（讲解版）
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有助于减轻胃部疾患 消除腰部脂肪瑜伽船式 双人也可以一起练习
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改善含胸驼背的瑜伽体式1：眼镜蛇式
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空中瑜伽战士1转换为战士2应该注意些什么
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伸展腿部及背部筋腱 有助于缓解坐骨神经痛 对女同学很有益的体式
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青少年瑜伽课堂
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瑜伽最简单的体式也有很多注意点哦 你get到了吗
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腰椎的练习不要忘了扭转体式 它能促进肠胃的自然蠕动 有效改善消化不良和便秘问题
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空中瑜伽一起飞8：小龙女+侧飞体式小串联 进来了解下
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空中瑜伽配乐欣赏——只要平凡
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小朋友像这样练习战士3体式 比在地面练习稳定很多
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增强脊柱周围的血液循环 调节脊柱神经 缓解腰部肌肉疼痛 使脊柱更加灵活的卧姿扭转式
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一个简单的体式 助你唤醒沉睡的身体 起到开肩热身的效果
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灵活腰椎和髋关节 一个瑜伽体式就能很容易实现
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有效的肩部运动练习 也是调理颈部不适的一个关键 大家不要忽略啦
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后伸飞行式做得不错 说明这段时间没白学
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一个动作 每天10分钟 简单高效 腰围减10公分+
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瑜伽调息的基本方式 腹式呼吸的练习方法
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每天十分钟肩背部串联练习 可以强健脊椎 消除背痛 改善含胸驼背
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瑜伽最基础的站立体式 培养良好的体态 让臀腿部肌肉健康有弹性
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能够消除腰部僵硬和疲劳 灵活腰椎的瑜伽练习——猫式翘臀体式
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总结前几节腰椎灵活练习的一组串联体式 让你远离久坐带来的腰部不适
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在调理颈部的同时 还可以锻炼我们身体稳定的体式
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完善我们腿部的线条 具有美腿功效的一组瑜伽串联练习 让我们的腿部曲线更加优美
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瑜伽基础练习 拜日式B（跟练版）
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伸展腹部 大腿 臀屈肌 膝盖和脚踝 强健足弓 放松疲惫的腿 帮助缓解痛经症状的卧英雄式
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轻轻松松就能开髋的体式 生理期或产后练习此体式请咨询医生或专业人士
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多练习这个体式 可以有效调整脊柱侧弯
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小妞说是她认识瑜伽的第一个体式 能加强腿部肌肉力量 锻炼平衡能力及专注能力
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伸展腿后肌和内侧肌肉 增加柔韧性 使我们的髋部变灵活
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书包背久了有点驼背 多练下这个瑜伽体式
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具有按摩和强化内脏 加强腹部和腿部的力量功效的瑜伽体式
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既能美腿又能增强腿部力量的瑜伽体式——幻影式