京东 11.11 红包
这地方忒冷了，赶紧吃点暖胃的东西
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降温了，试着去做个有温度的
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天气暖和了点，-16°，但还是要多吃点暖胃的哦！
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听说这边很热……
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这日子没法过了，只有海鲜，还都是现捞的
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这几天表现还行，带我这朋友好好吃一顿
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要不要去买菜
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11点多了，但还是要训练下，强迫症难道是？
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抓住夏天的尾巴，毕竟那么热的天很难再有了
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30°的天，原来……这么凉快！！！
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这天……热！但跑起来，就有风
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每组6个动作、每个动作30秒、不间断3组，来！强化下你敦实的腹（du）肌（pi）吧[让我看看][机智]
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就算没有天份，但还有梦的天真
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1月的天气怎么跑出阳春三月的感觉
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每次跑完来2组，为了备战斯巴达[加油][加油][拳头]唉……还是柔弱的手无缚鸡之力[泪]
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强度课后的饮食补充，这应该算正经吧
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无声无加速版2组，其实我总共做3组，但10分钟的有点过长了，不过能2组跟着做下来的挺不错了，你能坚持到第几分钟？
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给你一张小板凳
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今天遇上件伤害性不强但侮辱性极大的事，还是自己加油吧，不能总靠颜值吃饭
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32°，下午三点，11km，5分诚信，体感不错，祝各位端午安康！
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历时5天，全程超低温➕强冷风侵袭，白斌已常人不可想象的体质和精神力完成463km的独行挑战，白老师说“距离不算什么，就这天气……哎呀，受不了”
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来！打一套稍微出出汗的训练组合吧，看你能坚持到第几个……
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训练，不止于跑
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这天气，拖鞋双摇真舒服
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中天，这个男人又回来啦！20km，慢跑吧，毕竟天热
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法特莱克大法好啊，100m×22＋200米，这个天气神清气爽啊
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这个夏天，操场锻炼好危险！好不省心啊！
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有时间争论，没时间行动，这样的一抓一大把吧
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不知道能不能赶得上下届冬奥会……
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每个周末来操场都会有一群孩子跟着跑几圈，虽然不多，但看到有这么多小朋友喜欢跑步，真的很开心，也让我更有劲！
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6.1那就跑个16km吧，配速446，气温31°，心率140，快乐就这么简单
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天亮了……视野清晰开阔了，紧绷了一晚上的大脑松弛了下来，感到身体好累……不知道后面还能坚持到哪里
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济南超级越野赛明日即将鸣枪开跑，先来起点踩个点
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跑的没他们快，但依然要来针灸下，明天继续卷啊！
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训练就是不断重复、享受、逼迫自己的过程
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好好休息，好好陪娃
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跑完步来滑雪放松一下
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老有人劝我“适度运动啊……”，好吧，就这样吧
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一起起床！一起运动！
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每日一练：健腹推土机这是健腹轮退阶版，有效控制腹部及臀部肌群和伸展角度，更安全#健身#核心训练
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再想想一周多前和白斌老师跑步那会儿天气，现在真的好舒服