每日一练：健腹推土机这是健腹轮退阶版，有效控制腹部及臀部肌群和伸展角度，更安全#健身#核心训练
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每日一练：侧卧摆臂抬腿简单的动作重复做，训练其实没那么多花哨
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Miku～小姐姐教你用平衡球训练核心！
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【PS Fit】10分钟腹内外斜肌｜腹部减脂&核心训练
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每日一练：仰身四点行走
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小助手还没醒[捂脸]，单独训练会吧
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推荐一个核心训练进阶小动作，欢迎感兴趣的朋友试试哦，别忘了三连！
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新鲜出炉的住院被观察时期的视频，从更专业的角度来分析我的病症，大家也不用恐慌甚至以讹传讹
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训练不会是黑白，它很璀璨
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每日一练：单腿屈体卷腹
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11点多了，但还是要训练下，强迫症难道是？
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3分钟臀腿练习，别再说你练腿花一个、两个小时了，试试这个，我也就做了3组[旺柴][吃瓜]
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出门在外，男人更要锻炼身体、保护自己
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试试你能坚持到第几个哈
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跳绳技巧分享｜拳击步详解
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经典摇摇车：核心训练突击日
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给你一张小板凳
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每日一练：旋转平板
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这天就像尿急了的娃，说来就来……14天恢复训练计划｜Day1
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只有两个动作，已经让我气喘吁吁[衰]弓箭步跳20/20➕引体向上10
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无声无加速版2组，其实我总共做3组，但10分钟的有点过长了，不过能2组跟着做下来的挺不错了，你能坚持到第几分钟？
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我的减脂秘籍：Day54｜跳了22200多个，简单吃点早饭，马上就午饭了
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这成绩有点吓人
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嘟嘟教练每天督促老爸起床训练[旺柴][社会社会]今天6:30，床板分离成功！
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纸包鸡的核心训练手册
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港百领物
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慢跑和臀腿训练
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今天又进步一点点，气更顺了
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偶尔练个腹
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14天恢复训练计划｜Day2
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恢复训练开始喽！先慢跑吧
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挑战宜兴小七尖，跟拍是不可能的了，起点和终点能见着就不错了
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7天居家训练计划~Day7,看来得免费续杯了……
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别老以为自己是光，急着去照亮别人，有些人~怕光
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核心训练
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我的减脂秘籍：Day84｜又7000多，你敢想么？
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关于跳绳腿粗不粗的问题，就这样简单阐述下吧，肌肉腿or脂肪腿？你的选择是……
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对抗类项目，一个奇怪的核心训练？
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崇礼耐热➕跑鞋适应性训练
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拖鞋的那点倔强，谁能懂……