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无声无加速版2组,其实我总共做3组,但10分钟的有点过长了,不过能2组跟着做下来的挺不错了,你能坚持到第几分钟?
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训练不会是黑白,它很璀璨
Tabata稍微升级一下下
3分钟臀腿练习,别再说你练腿花一个、两个小时了,试试这个,我也就做了3组[旺柴][吃瓜]
强度训练我更在意效率而不是时长
每日一练:侧卧摆臂抬腿简单的动作重复做,训练其实没那么多花哨
这成绩有点吓人
这负重拉伸消耗还挺大,有点微微出汗了[社会社会][旺柴]
踝关节稳定性、灵活性训练
每组6个动作、每个动作30秒、不间断3组,来!强化下你敦实的腹(du)肌(pi)吧[让我看看][机智]
今天遇上件伤害性不强但侮辱性极大的事,还是自己加油吧,不能总靠颜值吃饭
遇事不要慌,因为慌也没用,沉着面对
不用早起的周末,稍微运动拉伸下吃早饭去喽
饼总视野里的越山向海~全记录|请收好小桌板,调直椅背,打开遮光板,手机调整至飞行模式……
训练就是不断重复、享受、逼迫自己的过程
女大两个月俯卧撑变化
每日一练:健腹推土机这是健腹轮退阶版,有效控制腹部及臀部肌群和伸展角度,更安全#健身#核心训练
男人的快乐,就这么简单纯粹
拉伸小助手上线,这也是他清醒的方式哦
晨起拉伸,也是很好激活自己的一种方式
每周三,不孤单,虽然状态很差,还好扛了下来,想想失败的经历,就有动力了
其实,我是一名指挥官
这天就像尿急了的娃,说来就来……14天恢复训练计划|Day1
我要出差,你要上幼儿园,那我们一起清醒一下吧
关于跳绳腿粗不粗的问题,就这样简单阐述下吧,肌肉腿or脂肪腿?你的选择是……
跑步和跳绳哪个消耗更多?你想要什么样的答案?
训练小助手上线让我动力十足!
从只练三大项到不练三大项
清晨被喊起来当独木桥
我的减脂秘籍:Day70|今天得泡杯蛋白粉了
原来他们约的是66km接力,我理解错了……对不起,今天运动过量
维兽玩户外|雨崩徒步
出门在外,男人更要锻炼身体、保护自己
推荐一个核心训练进阶小动作,欢迎感兴趣的朋友试试哦,别忘了三连!
看来你就差一身合适的装备喽!
训练于无形,低调奢华有内涵
崇礼耐热➕跑鞋适应性训练
只有两个动作,已经让我气喘吁吁[衰]弓箭步跳20/20➕引体向上10
迎财神的打开方式
光凭“坚持”?你能挺多久?
天亮了……视野清晰开阔了,紧绷了一晚上的大脑松弛了下来,感到身体好累……不知道后面还能坚持到哪里