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平静内心5分钟冥想,平衡呼吸与情绪
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今天的冥想主题是:平静内心 这个练习适合每个人在情绪波动或者低落时使用。我们的呼吸与情绪紧密相连,当我们感到紧张焦虑时,通过调节呼吸,进行深长缓慢的呼吸,可以快速平复我们焦躁的情绪。改变呼吸就能够改善我们的情绪,大家平时可以多练习。
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