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正念训练,关注当下!5分钟正念闻香
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今天的冥想主题是:正念闻香 正念闻香是整个正念训练中非常重要的一种练习~练习中我们不止要关注呼吸,还需要通过视觉、嗅觉和触觉感官,唤醒我们的心灵感知,最终完成从外向内看! 这个练习也可称为芳香冥想,有助于调节情绪,舒缓神经,让我们迅速恢复内心的平静与安宁。 ‼️注意:本次只是5分钟的迷你体验版~完整版请在下方输入“正念”领取。 【搭配MetaFeelin研发的檀香组合效果更佳】
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