如何仅用一对哑铃建立全身爆发发力模式？这期弹跳付费课程的内容免费分享，如果觉得有更好的哑铃训练动作可以打在评论区
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球打的好弹跳不一定好，而弹跳好的球绝对打的可以
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只要身高超过173cm，通过系统训练就有机会实现扣篮，无论天赋！今天分享11个干货训练动作，记得收藏。
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想扣篮得先减脂再练弹跳？难道你还不知道弹跳训练本身就是减脂的过程吗
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想提高爆发完成扣篮，又想兼顾耐力训练，这能行吗？
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假如你能扣篮，在球场的地位会发生什么变化？
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为什么有的人没练过就跳的很高？今天讲的比较通俗，也是大部分有基础学员的情况
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大多人其实根本不清楚弹跳核心怎么练，今天只需你照抄作业，说不定下一个能扣的就是你！
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懂“离心”就懂扣篮，这个小白必学的装逼概念。下蹲的蓄力阶段可能比起跳更重要
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到现在还有大多数人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程的热身系统激活训练免费分享，还想学什么打在评论区
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这个落地姿势一定要掌握，能够帮你避免70%的伤病
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练弹跳是否影响长高，取决于？
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假如你身高只有1米7，从小白到完成扣篮需要经历些什么？
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一个动作就能解决你的力量爆发问题 #运动表现 #爆发力
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如果你突然能扣篮，你最想干嘛？
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助跑起跳最详教学（2）：三个常见错误如何针对性训练？ 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
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摸高多少才能扣篮？320？325？
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想扣篮，训练根本花不了多少时间
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练弹跳 = 蹲腿+跳跃 ？？
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你把衣服通通脱光，在我面前绕三圈，就能知道你扣篮得练多久了
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如果起跳前还总这样拉伸，想扣篮是不可能的了！“毕业”学员回“校”分享正确拉伸动作，助你释放弹跳
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你练弹跳不练上肢？？？快在你的计划中加入上肢专项吧
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跳绳对弹跳的帮助有多大？扣篮究竟需要练什么？
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今天得罪一个动作，视频最后告诉你如何正确高效训练核心
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到现在还有人说跟腱长短决定弹跳的上限？
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这4种人最有机会实现扣篮，但值得你反复理解
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想扣篮，“史密斯”很好用，下次不要再用了
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人体发动机-髋关节，是提升弹跳的利器，也是废掉你弹跳的罪魁祸首。
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强化弹跳协调能力最好的动作，没有之一
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三心二意的训练，并全身心投入，怎么有资格谈扣篮 ？？？
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「针对性训练」线上学员去年10月份加入，经过周期性系统训练于4月份实现扣篮!如果你还有扣篮梦，请不要盲目的努力
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感觉弹跳还不错，为什么一拿球上篮或者扣篮就跳不高？
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不训练的时候如何提升弹跳实现扣篮？
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核心作为“力量传送器”，是扣篮训练计划必安排项目，强化后会有意想不到的效果
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为什么最有机会扣篮的人最终却扣不了？
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你现在的弹跳是什么水平？达到及格线了吗？
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决定你比不过黑人的原因是天赋？
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没怎么练过可以达到这几个标准，说明你有一定的潜力
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当身高体重基础等都一样的情况下，15岁和30多岁 谁练扣篮能更快实现？
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这3种人不把健身房卡退了 很难扣篮，没器械就练不了也是大部份懒人的借口
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越是完全没练过的新手，在某些情况下反而比有基础的可以更快扣篮