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335跑姿是怎样的,需要多少步频+步幅?
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#跑步的快乐带我一个 #今天你跑步了吗 前几天拍了个4分配的视频,有朋友让我拍个340样子的跑姿实拍,今天它来了,热身3公里后干了2组1公里,336/331,今天穿的必迈惊碳FLY,感觉还不错提速反馈不错,4开的价格作为日常训练鞋非常不错!#宝藏跑步鞋分享 #每日跑步打卡 #我的跑步记录 #跑姿
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高步频小步幅!
跑姿感觉还可以,就是落地像放炮?
六分钟配速跑姿和三分钟配速跑姿对比,一个云淡风轻舒舒服服,一个风驰电掣哼哧哼哧
正确跑步姿势
何杰 襄阳马拉松 41~42km 跑姿欣赏
高步频如何更持久!
破三配速4:15/km的跑姿看起来就这。。。
间歇搞起来!轻松提升心肺功能!第一次正儿八经的干了20组400米,累是真的累!
跑步时不要勾脚尖更不要用力伸直,会导致跟腱和小腿后侧肌肉紧张,脚下没有弹性易受伤!
真实3分55秒配速小火车,静静的听一下原声视频,脚步声也很好听
近距离感受2:40配速
你眼中的4分配
跑步如何做到核心发力!
真实420秒配速跑姿小火车,跑的就是真实,小哥哥小姐姐跑姿很弹
何杰超高的步频可以达到215,步幅可以达到165,这也许就是破记录的奥秘所在吧
基普图姆跑姿为什么那么丑?
【波马】罕见大迫杰裸奔视频
长跑人的慢肌纤维
真实5分钟配速跑姿, 小火车开起来,跑的就是真实
这样呼吸后程不掉速!
430配速,求大神指点下跑姿
71公斤体型跑者和60公斤体型跑者对比 ,80分钟轻松跑14公里配速547平均心率107,530左右配速真实跑姿
中长跑的肌肉
4分10的配速看着也太慢了…
肯尼亚训练
430跑姿欣赏,速度可以不快,但是技术要到位。
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15公里节奏跑,配速3'54"
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10公里节奏跑配速347,平均心率143,小活,轻松,附上完整心率区间图
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我眼花了?160X5.0pro卖699?