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4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 动物流 侧踢分解
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4min动物流跟练|高效燃脂|核心进阶|增强体能
4步教会你正确的动物流前踢
动物流跟练|这一期你能跟上,我说的。
动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
【13分钟动物流跟练】全身燃脂,增强核心,改善体态
「leo.moves」一套高级的核心训练,有能力的试试
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4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
4min核心训练跟练|动物流核心抗旋与稳定 中阶 觉得难度高的自行退回做初阶或者降低动作速度
动物流|先练,再练好,最后练好看。
【动物流】Animal Flow Beginner Class || 动物流初级教程(完整版)
「Animal Flow」动物流新手课程
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ,徒手自重动物流
《徒手训练》学会控制自己的身体,多加练习,一定可以越来越好!
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海边一组随意流动练习,随呼吸与环境融合注意力回归本身,动态冥想
4min核心训练跟练 核心抗旋与稳定 动物流 高阶 动作难度较高需要较强的核心控制能力
无痛开一字马 ||零基础来
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定
19个动物流基础徒手训练动作【户外动物流Animalflow】
「 Naturaletics」一套很帅的动物流(太丝滑了~)
简单练习提高核心控制力
日落流动,窃取自然能量,随心流动,动态冥想
4min核心训练跟练|抗旋与稳定 柔术暖身 中阶 最近在玩巴西柔术,训练加入一些巴柔元素,虾行还是很练的
每日一次,强化核心力量,有效缩减腰围