海边一组随意流动练习，随呼吸与环境融合注意力回归本身，动态冥想
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动物流｜先练，再练好，最后练好看。
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「leo.moves」一套高级的核心训练，有能力的试试
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动物流，不是只有前踢一个动作。
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4min核心训练跟练 徒手背部训练 冲浪岸上练习(划水能力提升
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创始人与中国教练培训官
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4个冲浪前动态热身动作，含动作解析
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4min核心训练跟练 活动度提升 冲浪岸上练习 起乘动作提升
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用心感受重复中的不同，2024继续与自然相拥
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动物流tabata，秒杀波比跳，
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硬拉1RM挑战 眼睛受伤恢复后首次大重量硬拉 只能说下次一定了
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一组Flow 重拾注意力，规律性更重要|动态冥想
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随意流动，动物流+柔术等协调性训练的动作练习，不难也不简单，核心强化
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脊柱流动，重整于自然。
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呱呱核心挑战，快来加入吧！
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一招一式如行云流水，太极之美，内外兼修
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4min核心训练跟练 高阶 核心强化与抗旋 动物流
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与•大海，恢复流动训练
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上肢推，爆发训练
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4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
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「leo.moves」4个提升自重水平的动作
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4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定
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见证坚持的能量
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4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
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动物流前踢都会了吗？
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4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
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动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
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「Animal Flow」动物流新手课程
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给大家展示一下什么是全靠力量毫无技巧，V2爬出了V5的即视感有没有哈哈哈哈
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【动物流】Animal Flow Beginner Class || 动物流初级教程（完整版）
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4min核心训练跟练 核心抗旋与稳定 动物流 高阶 动作难度较高需要较强的核心控制能力
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4min核心训练跟练 初阶2 核心稳定四肢灵活 核心够强生活质量提升
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没有一夜长大的树，没有一步通天的路，踏下心来好好修炼
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4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定，中阶，不简单，跟练前做好关节热身
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4min核心训练跟练|动物流核心抗旋与稳定 中阶 觉得难度高的自行退回做初阶或者降低动作速度
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4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ，徒手自重动物流
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动物流自由组合Flow
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4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 动物流 侧踢分解