糟糕的双力臂“连招”训练 第一次成功二连！期待一键三连！
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NIKE zoom metcon turbo 2评测 综合训练鞋加入气垫效果如何？
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power clean训练 今日有一只长尾巴的柯基
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终于在Crossfit Kailua解锁了连续双力臂
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中国台北运动员郭婞淳挺举137KG，打破女子59Kg级别总成绩世界纪录。
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metcon8 MF的第一次训练——北京欢迎你 我只能在天津训练…
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高翻（60-100kg）和高抓（45-65kg）的训练
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抓举的wod和抓举的训练 老胳膊老腿 需要充分热身动作才不僵硬…
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50KG 有点轻了 而且才五轮 抽空要做一次标准的
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穿新配色metcon做实力推训练—60KGx3—但是发力的那一下身体有些歪…
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脚触杠和魔鬼推 两个特别弱的动作…
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街健四个月，勉强拿下慢双跟单引
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新场地 拍个训练视频 试试metcon7
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周工讲测试——运算放大器测试之vos
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最近又来了一波CrossFit Kailua的回忆杀
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高翻60kg-100kg～～好久没有听到这么清脆的声音了
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dropin重庆 crossfit 巴渝～～课前15分钟 胡乱抓几下
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pillbox-7
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周工讲测试——运算放大器测试之ib
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听说你也想解锁汉尼拔引体向上？今天它来了
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上课意外遭遇MU感觉还凑合
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虚弱低质量的耐力组合16引体16双力臂13引体
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10分钟快速前蹲训练 130果然掉了...
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84KG的 高翻 1分钟三个 最后单次翻到102KG 出差两周第一次open gym的训练
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火箭推 90KG 和93KG 据说这个动作叫cluster
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周工讲测试第三系列07：脉宽调制器（PWM）测试详解（一）
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高翻 91kg-71kg-61kg（3/6/9）和虫爬俯卧撑（3/3/3）的wod AMRAP 5分钟 三轮
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翘臀六连抓
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艰难的下蹲抓训练 虽然很费劲 但其实是提高了
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Crossfit Games 2022纪录片:Fittest On Earth Retro/Active
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无标题
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三馆友谊赛值教练会员大混战
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周工讲测试第三系列06：仪表放大器AD620
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百万里挑一，这个耐力组全网没有一个能打的
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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65kg 抓举训练 坚持两个月 然后争取70
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第一次尝试100kg蹲100次
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2021年最后一个wod 30个挺举61KG和66个蝶式引体。benchmark wod GRACE 2021
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crossfit slash battle 2020 event3
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高抓训练 20201008 假期没有余额了
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十一七天乐 每天健身很虐很欢乐—抓举65 EMOM