dropin重庆 crossfit 巴渝～～课前15分钟 胡乱抓几下
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壮壮熊熊
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dropin crossfit 闹海
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高抓训练：EMOM 5 power snatch T&G
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新的抓举记录！
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一个wod 两个动作都非常不擅长 有时候就得这么逼迫一下自己
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50KG 有点轻了 而且才五轮 抽空要做一次标准的
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摆脱XJBL 第一次认真学习下蹲抓这个动作
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出差上海 dropin 一个
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metcon8 MF的第一次训练——北京欢迎你 我只能在天津训练…
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hang power snatch
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clean and jerk EMOM 12*5
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DT这个hero WOD太累了 12/9/6 硬拉/悬垂翻/挺举
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crossfit slash 馆赛 2020 Katy和Coral
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一次抓举训练的全记录—先不管能抓多少，至少目前动作看着比原来靠谱多了。CF的有些技术就得找个合适的教练好好磨
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66kg抓举 30个
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重庆肌肉男逆天发言！！！
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周工讲测试——运算放大器测试之psrr
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最大翻站测试
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2020 benchmark wod FRAN 6:35
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悬垂下蹲抓 50-60kg
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实力抓75KG和一些高抓练习（场地太网红，不破PR终不还）
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终于在Crossfit Kailua解锁了连续双力臂
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可喜可贺 时隔数月抓举又抓到112.5KG
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抓举训练 40-50KG 预蹲-发力-接杠 最近出差较多训练较少
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下蹲抓困难户今天找到一些感觉了
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十一七天乐 每天健身很虐很欢乐—抓举65 EMOM
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双摇和引体 重庆空气湿度好大 汗如雨下
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Randy — 75个高抓 35KG
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小姐姐训练集锦
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84KG的 高翻 1分钟三个 最后单次翻到102KG 出差两周第一次open gym的训练
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10分钟快速前蹲训练 130果然掉了...
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NIKE zoom metcon turbo 2评测 综合训练鞋加入气垫效果如何？
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下蹲翻训练80-110kg
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65kg 抓举训练 坚持两个月 然后争取70
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上课意外遭遇MU感觉还凑合
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高抓+过头蹲 不调整脚的位置
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双推：魔鬼+火箭——这种wod太累了….
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Katy 下蹲翻57KG全程记录 优雅版
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挺举训练 50-85KG
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挺举训练，接杠蹲下去的幅度太小了，没辙啊……