3个并脚站姿日常练习，外加4个2指俯卧撑，之前不用防滑粉，很难做到，还是要练。。。。
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日常练习，核心力量，日常练习
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有没有人挑战的，20个站姿健腹轮，一般，细狗都不需要挑战
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核心健腹轮站姿，2指俯卧撑，单脚深蹲，日常练习
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核心力练习，推迷你健腹轮，非顶尖高手容易受伤，难度系数不是很高，常人很难做到
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早上练了3组倒撑，3组宽距引体，3组双杆曲臂撑，一个健腹轮单手站姿，4个视频拼接，还有负重50斤200下宽距蹲就没有拍视频，男人每天50个深蹲必须要练的
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中午饭前做下健腹轮，核心力练习
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20斤负重贴地站姿健腹轮核心练习
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一波练习，宽距引体，双杆曲臂撑，倒撑，健腹轮小轮负重20斤核心力练习
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我以为自己很帅，做完后，感觉真的很帅，健腹轮练习25个，可能是25吧，能做一个的就是高手
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耐力练习，核心，力量训练，20斤健腹轮站姿练习，40斤钻石撑，单手撑
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连做几个反手的俯卧撑，应该是，很少，很少，很少的人能做到，万中无一的俯卧撑
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健身要练腿，好多人都以为我不练腿
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56斤负重飞鸟练习，核心，核心
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王者练习5连又5连，5个站姿练习，5个2指俯卧撑，人啊，越锻炼身体素质越好
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午饭前一组，有十个，可能漏了几下
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连续做几下，核心都炸裂了，吃饭前做几下，吃啥都么么香
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超强核心练习，健腹轮核心，负重50斤练习
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石球玩耍，一个简单的动作，坚持越久越好，15斤正好呢，再重坚持不下去
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健腹轮练习
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俯卧撑日常练习，有点难度，同年龄中应该是没有多少人练的俯卧撑
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奔5了，不是一般的强，非常强，25个健腹轮完成，再做100多拳撑，
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5连，健腹轮，俯卧撑
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倒撑练习，日常练习，俯卧撑练习，今天上午练了3组，晚饭前3组，这组视频上午练习的
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快下班了，赶紧做40个不标准健腹轮下班，想变强，就要完成数量
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无负重，20斤，40斤负重飞鸟站姿，核心炸裂
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力量训练，50多秒练习，脸都没红
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负重50斤杠铃片练习飞鸟，单手俯卧撑，钻石撑，在做飞鸟一个时已经耗尽力气了，余下只是说明能坚持下去不容易了
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负重40斤的小卡拉米，飞鸟站姿练习
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50斤负重钻石撑，练腰力，刚开始健身也做不到，健腹轮不仅仅能撕裂腰，反之也能强化腰，从菜鸟练健腹轮到现在有7年时间了
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40斤负重健腹轮飞鸟练习
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之前一直用外径30，杆100*15，随着实力提升，试试外径16的，杆100*8，难多了，还能做
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引体日常练习，宽距引体
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初二下午练的核心，小健腹轮日常练习，20个分组完成，这是其中一组
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引体向上练习
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健身健身，核心，健腹轮核心，做完再做单脚深蹲，休息下
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比小指还细的健腹轮整起
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大多数人做不到的组合练习，3个拈指健腹轮站姿，25个负重50斤钻石撑，25个超宽引体
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滑行盘练习，也是很难的，
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可能是自恋，或者是狂妄了，46岁，无敌健腹轮核心，40斤负重飞站姿
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俯卧撑击掌练习与单手