午饭前一组，有十个，可能漏了几下
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石球玩耍，一个简单的动作，坚持越久越好，15斤正好呢，再重坚持不下去
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连续做几下，核心都炸裂了，吃饭前做几下，吃啥都么么香
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2组一共做了3下，第一组2个，而且不标准，第二组一个，还行，20斤杠铃片负重健腹轮飞鸟
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今天核心力练习，健腹轮练习，迷你型健腹轮练习，上班休闲时间练习，用不了多长时间，也就是几十秒时间，工作腰酸背疼时做几下，很提神的
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奔5了，不是一般的强，非常强，25个健腹轮完成，再做100多拳撑，
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疯狂健腹轮，40斤负重，核心练习，
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吃饭前练的健腹轮，十个
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20斤负重练习，2组都不理想，可能练了一天，累了，影响
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中午饭前做下健腹轮，核心力练习
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快下班了，赶紧做40个不标准健腹轮下班，想变强，就要完成数量
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健腹轮练习
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今天白天开车500多公里，晚上3组倒撑，3组引体30做组，健腹轮做一个，当一个自律的人健身已死为生命的一部分，今天主食2个油炸馒头，6个鸡蛋，一碗泡面一碗红薯粥
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20公斤负重健腹轮，核心力爆表
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健腹轮练习，核心，核心
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一组健腹轮练习，一组拳撑，加起来不到1分钟，很多人很难练到这样的程度，坚持下去，你也可以练到
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2组健腹轮练习，5月份这样负重20斤杠铃片做1-3个
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一波练习，饭前最后一个健腹轮收尾，引体十组300个，腰间俯卧撑1000个无视频，倒撑6组
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3款迷你健腹轮，3款成本10元，
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90秒核心炸裂，小健腹轮练习。100*15的榉木棍，轴承外径30内径15，成本5元
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架子下没放承重片，做的心惊胆战的，勉强完成一组，要控制好平衡
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上次100秒20个视频火了有60万播放量，这次是25个，做完，脸也不是很红，汗也不多，高温天气，有进步，就是正常大轮做25个也不容易
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想要变强些，俯卧撑就是不错的练习方法，普通俯卧撑4个小时我可以做5000个，做这个俯卧撑一组也做不了几下，容易的俯卧撑好做，难做的俯卧撑很废体力，想变强，多练
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100秒20个不标准健腹轮，你要是能做几下就很牛逼了，对我来说只是日常练习
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早上练了3组引体40+40+40，3组倒撑，3组双杆曲臂撑，一个单手站姿健腹轮1
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20斤杠铃片负重推健腹轮，5个做组，核心爆裂
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拳撑练习
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力量够了，做引体很容易，还是实力不够，提升也很难
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旗日常练习
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健腹轮常态练习
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健腹轮核心练习，宽大的轮更容易练习
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可能是自恋，或者是狂妄了，46岁，无敌健腹轮核心，40斤负重飞站姿
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健腹轮核心练习
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2天没练负重了，好像也没什么进步，昨天送丫头去画室，来回400公里，7个小时都在路上，就是吃饭前练了2个健腹轮，家里也来人，没地方没时间，今天都少练100个引体
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我以为自己很帅，做完后，感觉真的很帅，健腹轮练习25个，可能是25吧，能做一个的就是高手
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俯卧撑，不用脚支撑地的俯卧撑
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做几下俯卧撑，靠墙击掌，单手伸展撑
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4个负重健腹轮，20斤1下，40斤2下，32斤一下
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俯卧撑击掌，练几下就没劲了，坚持做了十下击掌，视频没拍完，定了20来秒视频
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日常练习拳撑5/8
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日常倒撑练习