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午饭前一组,有十个,可能漏了几下
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健腹轮站姿练习
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石球玩耍,一个简单的动作,坚持越久越好,15斤正好呢,再重坚持不下去
连续做几下,核心都炸裂了,吃饭前做几下,吃啥都么么香
2组一共做了3下,第一组2个,而且不标准,第二组一个,还行,20斤杠铃片负重健腹轮飞鸟
今天核心力练习,健腹轮练习,迷你型健腹轮练习,上班休闲时间练习,用不了多长时间,也就是几十秒时间,工作腰酸背疼时做几下,很提神的
奔5了,不是一般的强,非常强,25个健腹轮完成,再做100多拳撑,
疯狂健腹轮,40斤负重,核心练习,
吃饭前练的健腹轮,十个
20斤负重练习,2组都不理想,可能练了一天,累了,影响
中午饭前做下健腹轮,核心力练习
快下班了,赶紧做40个不标准健腹轮下班,想变强,就要完成数量
健腹轮练习
今天白天开车500多公里,晚上3组倒撑,3组引体30做组,健腹轮做一个,当一个自律的人健身已死为生命的一部分,今天主食2个油炸馒头,6个鸡蛋,一碗泡面一碗红薯粥
20公斤负重健腹轮,核心力爆表
健腹轮练习,核心,核心
一组健腹轮练习,一组拳撑,加起来不到1分钟,很多人很难练到这样的程度,坚持下去,你也可以练到
2组健腹轮练习,5月份这样负重20斤杠铃片做1-3个
一波练习,饭前最后一个健腹轮收尾,引体十组300个,腰间俯卧撑1000个无视频,倒撑6组
3款迷你健腹轮,3款成本10元,
90秒核心炸裂,小健腹轮练习。100*15的榉木棍,轴承外径30内径15,成本5元
架子下没放承重片,做的心惊胆战的,勉强完成一组,要控制好平衡
上次100秒20个视频火了有60万播放量,这次是25个,做完,脸也不是很红,汗也不多,高温天气,有进步,就是正常大轮做25个也不容易
想要变强些,俯卧撑就是不错的练习方法,普通俯卧撑4个小时我可以做5000个,做这个俯卧撑一组也做不了几下,容易的俯卧撑好做,难做的俯卧撑很废体力,想变强,多练
100秒20个不标准健腹轮,你要是能做几下就很牛逼了,对我来说只是日常练习
早上练了3组引体40+40+40,3组倒撑,3组双杆曲臂撑,一个单手站姿健腹轮1
20斤杠铃片负重推健腹轮,5个做组,核心爆裂
拳撑练习
力量够了,做引体很容易,还是实力不够,提升也很难
旗日常练习
健腹轮常态练习
健腹轮核心练习,宽大的轮更容易练习
可能是自恋,或者是狂妄了,46岁,无敌健腹轮核心,40斤负重飞站姿
健腹轮核心练习
2天没练负重了,好像也没什么进步,昨天送丫头去画室,来回400公里,7个小时都在路上,就是吃饭前练了2个健腹轮,家里也来人,没地方没时间,今天都少练100个引体
我以为自己很帅,做完后,感觉真的很帅,健腹轮练习25个,可能是25吧,能做一个的就是高手
俯卧撑,不用脚支撑地的俯卧撑
做几下俯卧撑,靠墙击掌,单手伸展撑
4个负重健腹轮,20斤1下,40斤2下,32斤一下
俯卧撑击掌,练几下就没劲了,坚持做了十下击掌,视频没拍完,定了20来秒视频
日常练习拳撑5/8
日常倒撑练习