京东 11.11 红包
持续坚持下去 应该会看到改变的
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不要着急 慢慢的来
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肌肉本来就是欣赏的 还能有什么用途
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千锤百炼才能找到属于自己的东西
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不能停下来了 在停就没有机会了
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一个人最好底牌：不是聪明，不是学历，也不是外貌，更不是财富，而是“靠谱”
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健身训练就是这么一直要坚持下去
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没有那么坚强 只是习惯了什么事情自己扛
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坚持自己喜欢的事情 有的时候还是比较痛苦 追逐中免不了胡思乱想
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千万不要疏忽大意 慢慢走 慢慢看
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坚持才是改变的开始
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坚持不懈地保持着 小时候喜欢的东西
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汗水是不会白费的 努力把身材改变的更加强大
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一次都输不起 以后怎么能赢呢
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坚定信念自己一定可以改变的更好
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选择了开始就坚持下去，不要在考虑放弃，如果放弃了，挺不了多久你一定后悔。
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运动就怕 三天打鱼 两天晒网
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每天坚持锻炼是因为自己热爱运动
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健身不只是为了身材好，健身的好处就是防止你的焦虑，让你有能量去对抗，自身的负能量，让你变得自律平和，让你找回属于自己的生活状态，这就是健身的意义。
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阴天下雨的时候膝盖特别疼 还能坚持继续训练
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健身做好自己，自己能承受的强度和能接受的酸痛，持续坚持下去才是养成良好习惯的基本
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年少不懂事，懂事已中年，在无知的年龄做了选择，在懂事年龄承担后果，拿最好的青春换最深的教训，哭着成长，笑着生活，这就是人生。
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手臂上的状态有点点进步
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运动需要日复一日年复一年地坚持
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越是害怕越是要尝试 练腿开始
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不怕失败 每一次的尝试 都是一次全新的学习机会
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锻炼我都是一个人 但我并不感觉孤单 因为我正在越来越好
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热身运动必备 效果也很强 30个一组
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继续基本训练
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你喜欢练腿部韧带基本功吗
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撸铁一天都不能断 这是着魔
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大重量训练更佳有突破
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就是这样继续行动起来
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健身肌肉训练不只是辛苦 还是有快乐的
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继续努力没有停下脚步 艰辛的过程更有韧劲
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每一秒都在坚持着 不像别人眼里的那样 低调稳重一点不是堕落和颓废
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力量训练就是这么强大
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都准备好了 继续努力一切都会好的
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修养好了 调整好了 也准备好了 接下来正式开始恢复
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最近进入疲劳状态里 需要好好调整一下
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一直都在努力 享受生活的过程