想要细腿，找对方法很重要！每天坚持扶墙练习，放松拉伸腿部线条，过程很痛苦，但结果很惊喜
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
不想要肌肉腿，有效方法练起来！放松拉伸肌肉腿，每天坚持扶墙练习，过程很痛苦，但结果很惊喜！
...
不想要肌肉腿，有效方法练起来！放松拉伸肌肉腿，每天坚持扶墙练习，过程很痛苦，但结果很惊喜！
...
每天抱膝滚动50-100次，放松腰部肌肉，促进血液循环，锻炼腹部肌肉
...
无深蹲不翘臀！坚持两周臀部饱满上提，还能瘦大小腿，拉长腿部线条，视觉上长高2厘米！做完记得拉伸
...
长期睡眠不好，多梦，内分泌失调，脸色暗黄与情绪焦虑，每天晚上练习这个动作5分钟，你会有惊喜！
...
每天早晚3分钟，坚持一个月改善运动漏尿，还可以瘦全身哦，赶紧跟我一起打卡训练吧！
...
女生不想长斑，这个动作每天3分钟，坚持下去，拥有女神一样的气质！
...
不经历拉伸，怎么得来细腿！分享一个拉伸腿部线条的动作，坚持下来会让你的腿又细又长！
...
脚是健康的根基，人老腿先衰，每天饭后拉伸10分钟，非常有必要，建议全家人一起练习！
...
一张椅子就可以练习，全球公认最有效的瘦肚子的方法
...
睡前三个动作，拉伸脊柱，促进脊柱二次发育，一个月后看奇迹！
...
青蛙趴真的太有用了，每天晚上趴一趴，好处多多，但是细节特别重要，大家要仔细看哦！
...
一个动作改善经常久坐腰腿不舒服！每天早晚坚持5分钟，腰好，腿好，精神好！
...
#养肝护肝 揉地筋，记得每天睡前揉300下！
...
脚是健康的根基，人老腿先衰，每天饭后10分钟拉伸，非常有必要，建议全家人一起练习！
...
一个动作消除肌肉腿，改善小腿粗！脚后跟着地时小腿有明显拉伸感就算做对！
...
一个简单易学又能暴汗全身的动作，每天15分钟，手臂细了，背薄了，肚子小了，腿也细了！赶紧收藏练习吧💪
...
每天睡前坚持100个，清理腹股沟长期堆积的毒素，不知不觉皮肤变好了，腿细了，肚子小了，腋下肉没了！
...
每天睡前100个，清理腹股沟长期堆积的毒素，不知不觉皮肤变好了，腿也细了，肚子也变小了！
...
这两个动作每天练10分钟，胜过跑步半小时！
...
一张桌子，看电视的功夫，每天坚持100个，特别瘦腿翘臀，让你大粗腿变漫画腿！
...
这个动作可以锻炼到腰部，腰不舒服可以试试！
...
脚是健康的根基，脚是男女的精气之源，人老腿先衰，每天坚持10分钟拉伸，非常有必要，建议全家一起练习！
...
每天睡觉前坚持5分钟，可以很好的伸展后背，改善肩颈不适，缓解腰痛，还可以纠正含胸驼背，赶紧收藏起来练习吧！
...
好多瑜伽馆都普及了这个动作，每天坚持100+，不知不觉背薄了，腰也明显感觉变细了，坚持一个月试试！
...
脚是健康的根基，人老腿先衰，每天拉伸5分钟，促进下肢血液循环，还能瘦腿，建议全家一起练！
...
减肚子最快的方法👉！
...
爱生闷气就会心情不好，心情不好就会容易变老，试试这个动作，双人配合练习3分钟，打开心结，促进感情哦！#瑜伽
...
一个动作瘦全身，拉伸+扭转是最能瘦身的动作，每天5分钟，坚持2周全身瘦一圈！
...
每天滚背，人活百岁！每天滚背3分钟，打通背部经络结节，经络通畅人轻松！#背部按摩
...
姐妹们，千万别小瞧这个动作，不仅腰细了，含胸驼背改善了，体重也减轻了许多！赶紧带家人一起练习吧！
...
女性朋友一定不能错过的训练，只需要每天抽5分钟来锻炼即可！
...
千万别帮身边的人做这个拉伸，不然你会发现你的体态好了，还长高了2cm！#瑜伽
...
骨盆松弛臀部下塌，一跳一笑就漏尿，那你赶紧把这个动作每天练习100次，有效帮您改善！快练起来吧！
...
每天军姿站15分钟，有效改善含胸驼背，挺拔身姿，让你的体态回归中立位！适合男女老少练习！
...
腰不舒服的朋友，居家锻炼改善方法来了！
...
善良的女人都需要被善待，胸闷，气短，生气的时候放松1分钟，让她打开心扉，立马变好，只有做过的人才知道哦#瑜伽
...
拉伸小腿的好处你知道吗
...
肚子又大又难看，试试这款#扭腰盘 每天10分钟，暴汗燃脂全身，甩掉腰部两则赘肉，促进肠胃蠕动，上大号通畅了！
...
心脏不好多翻翻胳膊，一年比一年健康！#锻炼