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奥世硬拉争霸赛第一期,85kg小伙挑战300kg?
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自然练得好一定是巨力怪,这句话绝对正确。但是不代表你常年都是大重量训练
硬拉训练频率
世界第一位100kg以下硬拉400kg的选手,他来中国线下培训内容有哪些?
掰杠在各种动作的应用
10秒中就让你学会硬拉撬杠技术,如果你之前不会,硬拉直接突破20kg!
90-100kg级世界最强硬拉选手,关于他来中国的培训做一期答疑
硬拉中的杠杆原理没有那么复杂,用最少的力量拉更大的重量,让撬杠更加容易
三位硬拉300kg+的选手挑战超程不稳定硬拉
2个月增长100kg有没有可能?我接下来开始记录力量训练,有人说我这是恢复也没有问题
首次拜访鹿家门系列,第一期。300kg硬拉
深蹲导致的内收肌不舒服,主要原因和解决方法
下肢训练里,最完美的两个动作。可以服务任何一个项目,健美,摔跤,力量举,橄榄球
你掌握不了硬拉这个动作,是因为缺少节奏和基础流程。【从0-1学硬拉】
不在新手福利期,一个半月三大项增长40多kg是什么水平?
不用发力,160kg杠铃就离地了?用骨骼杠杆,人体力学层面来完成硬拉,再也不用怕腰疼了
大家觉得这个是腰拉吗?怎么判断腰拉?
蒙着眼睛硬拉猜重量第一期!
瓦氏呼吸细节
接下来我会专门出一个系列,讲硬拉的启动,中程,锁定的技术和容易出现的问题。以及用一些变式来强化。帮助大家跟我一起提高,突破国服最强硬拉
如果目标是卧推到b站人均100kg,那么可以尝试一下额外的肩袖肌群的训练
大重量硬拉握不住杠?练背手臂先酸?单手硬拉不了100kg?珍藏的5个握力训练教给你
118kg负重50kg引体是什么水平?【引体徒手拉不了10个,可以负重50,深蹲230做不了6x6可以蹲320,310kg拉不了3个,可以拉340】
我的睾酮素除了健身全给了你,310kg硬拉失败
人人都适合力形兼备吗?什么样的人适合力形兼备呢
深蹲重心前倾是一种错的动作代偿模式,讲一下详细具体原理
如何训练腘绳肌提高硬拉的水平
做这个会阻碍你得深蹲增长!股四头肌是人体最发达的肌肉群
如何避免硬拉中的腰拉?
大一新生硬拉175kg轻松拿捏
传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的,蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
这个小伙听说很猛,硬拉西北找不到对手了,来江浙沪碰碰?我能给他留面子?
顶级运动员都必须练的一套动作,预防膝关节损伤,强化硬拉重量,提高运动表现爆发力
【从0-1学硬拉】第二期握距和上肢张力。新手学会硬拉必须有自己的节奏和自己的清单
所有练硬拉的,我最讨厌这样的人!都学会掰杠夹胳肢窝了,居然还用上引膝撬杠了?
所有练硬拉的就烦这一种人!硬拉四字真言“掰夹撬蹬”原理解析
壮熊大叔日常硬拉
卧推中常见的问题,杠铃歪的,手肘角度不一样。
总结硬拉四字真言“掰夹撬蹬”
力量举比赛做一天后勤组是什么样的体验?
为什么固定器械做的很重?或者单个的肌肉群力量都很强,三大项数据却很一般呢?