京东 11.11 红包
5.9晨跑12公里，加油加油！
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晨跑：12公里轻松跑。有朋自远方来，不亦乐乎！
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5.12晨跑8公里。
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5.17雨中有氧轻松晨跑10公里。
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4.11空腹晨跑12公里，继续加油！
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5.29有氧晨跑12公里。这月跑243公里，6月继续加油！！！
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4.15空腹晨跑半马。
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4.25晨跑12公里，空腹变速有点顶啊！
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8.7日常有氧晨跑14K，夏天减肥正当时，加油加油！
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腰突恢复：晨跑3公里。（第二天）
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6.19晨跑10公里，各种厌跑情绪都出来了。
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5.13晨跑14公里+10公里骑行
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4.17晨跑8公里，今天是欢乐的剧情跑
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4.5晨跑15公里。一刷新开通绿道！
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4.19晨跑12公里，好好的有氧被我跑成间歇了。。。
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7.10晨跑10公里，太热了，跑的时候一点风都没有，而且还是间歇日，要爆炸了。
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晨跑：6公里有氧跑步。明天休息喽！
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5.7晨跑2公里热身+400米*10+5.7公里冷身
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8.5有氧晨跑14K，这个星期跑了5天了，明天休息啦！
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6.23晨跑11公里，底牌老哥来奔现，有跑友一起跑真好！
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10.28晨跑27K打卡。
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晨跑15公里，中间停了好几次，阳后最远距离。
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5.24连跑带走晨跑8公里。明天后天休息休息
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夜跑：10公里无氧跑步。晚上的跑步计划完成的不错，大家一起加油！
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5.16轻松有氧晨跑10公里
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阳后首次跑5公里，配速近7分，心率已经158。继续加油吧！
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6.6晨跑8公里，全马计划外的一天，也是湿身的一天。
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人生总有低谷和高光，加油吧还在低谷的孩子们。今日跑步10公里打卡（第11天）
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其实我每天都有在努力
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夜跑：3公里陪跑+12公里混氧。最后那两公里冲不起来了。。。
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有氧晨跑10公里，昨晚没有睡好，心率还需要再控控。
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6.21晨跑11公里，快要被梅雨天闷死了。
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日常夜跑7公里。比上次有所进步，继续加油！
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6.9日常晨跑10公里。全马400计划之第九天
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6.5晨跑10公里，全马400计划之4，现在就开始担心自己跑不下来了
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6公里恢复跑，跑得不怎么样，心率不齐。
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腰突恢复：夜跑2公里，和老婆一起跑步！
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早上浙江省9号绿道跑步10公里。
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今天感谢太阳公公饶我狗命！！！晨跑11公里
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日常5公里跑步（今天又是养生的一天）
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4.23晨跑12公里，早起的感觉真好！