2022.6.30, 早起跳绳打卡-D9，学习了一些跳花式的教程，要从基础开始练习。加油吧！
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早起跳绳打卡-D10，2022.7.1，今天党的生日～更要加油呀！
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早起跳绳打卡-D11，2022.7.2，早起跳绳，下午露营烧烤，美好的一天👍
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早起跳绳打卡-Day14，2022.7.6，今天的运动效果很好呀👍
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早起跳绳打卡—D2继续加油吧(๑• . •๑)
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早起跳绳打卡-D12，2022.7.4，为了中午的一餐饭，早起锻炼一小时，值得！
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早起跳绳打卡-D5，昨天休息了一天，今天加紧了训练。三项徒手站立无氧+跳绳1000。明天继续👍
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2022.7.18，早起锻炼打卡-D17，一直在坚持早起运动，只是懒得做视频，该打👋
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2022.6.17 早起跳绳打卡—D1
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2022.6.23，早起锻炼打卡-D6。开车20分钟，我们来到了大运河公园快走锻炼，全程7公里左右。
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早起跳绳打卡—D4！第四天了，有点累，效率稍低💪
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2022.6.19早起健步打卡—D3临时被老张抓去和他一起健步走。。。7.5公里，消耗400多千卡👍
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自用
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咱就说居家三天胖几斤吧（> T <）～22.11.27
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早起来1套❗️两周掉10斤，跟着做就能瘦~【中式健身动作合集】
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芒果酸奶杯🍨
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备考2023全国导游资格证-北京地区/欢迎来这里分享资讯，一起通过！-今天你博学了吗？
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夏日限定黄皮气泡水赶在这个夏天最后一批黄皮售罄前做了这一杯～夏日限定
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挑战第2天自律打卡，事件1现实绝望emo消磨意志，让我没法正常工作，本月再创历史新低，事件2带货剃须刀，我给自己整了个毛囊炎，可能得去医院开刀
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夏日～菠萝蜜 甜蜜蜜
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【健身打卡】20241012
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10分钟腹肌 + 核心锻炼
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【Jo的全身综合训练】30min
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FC自律打卡第一天~欲买桂花同载酒
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［已减肥31斤］空腹有氧双倍瘦！4000步303卡燃脂走｜暴汗掉秤瘦全身
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FC自律打卡第一天~山川大海 最好的是我们
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挑战第1天自律打卡，总结了一下自律失败后个人的状态体现，这次很直观的做任何事情都没有精力了
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第九天
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握力器打卡第224天
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