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【Jo的全身综合训练】30min
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这次训练 - 对膝盖友好✅ - 适合在家进行(无需跳跃)✅ - 对脱垂/盆底肌友好✅ - 适合所有级别✅ 这次挑战将通过四种训练方法提高你的心率: - 舞蹈💃 - 腹部训练🥊 - 站立普拉提🧘 - 哑铃高强度间歇训练(准备 2 到 5 磅的哑铃)🏋️ 这种融合训练将采用不同的时间间隔,让你始终保持好奇并对下一个动作充满期待。把你的水瓶放在旁边,我们会有几次喝水休息时间让你喘口气,准备好流汗吧!
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