30日增肌增重计划Vlog5:推！红发长裤限时套装！
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卧推40kg在健身房到底是什么水平 #薄肌男孩 #健身教练培训 #增肌 #卧推 #教练考证
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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女超人cos卧推90公斤
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30岁，卧推不到50kg，很丢人吗？
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瘦了十年的瘦子如何增重十斤？
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测最大力量前最后一练！力量训练增肌第一百一十二天！
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增重第28天：炮筒训练
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质量！力量训练增肌第五十二天！
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30日增肌增重计划Vlog6：极速训练！上肢拉！填报志愿好困难...
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上肢真难练！上肢的动作太不熟练了！力量速度周期第二天！
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106kg卧推就红温了，卧推半握好全是好？
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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动作还是不够好！力量训练增肌第一百一十一天！
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瘦子增重增肌，看这条视频就够了！
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月假前最后一练！力量训练增肌第九十一天！
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恢复训练1！开学第一练！力量训练增肌第六十七天！
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退烧后的恢复训练！力量训练增肌第九十六天！
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30日增肌增重计划Vlog1:暑假工再累也可以增肌！路就在脚下！
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第一次练肩后束！力量训练增肌第八十二天！
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增重第26天：卧推72.5KG
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恢复训练3！力量训练增肌第六十九天！
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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尝试50kg卧推！力量训练增肌第一百零七天！
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长臂猿卧推见涨...还是得找到合适自己的训练方法
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赛蹲305公斤！！！橡树力训&隶德体育杯完赛深蹲305卧推150硬拉280｜总成绩735公斤
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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六角杠铃130kg！力量训练增肌第二十二天！
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开始练习高翻！40kg拿下！力量训练增肌第八十九天！
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新手菜鸟系统健身3个月 卧推从空杆晃晃悠悠一直推到了80KG 分享一些我的训练经验给刚刚健身的朋友吧！
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迷茫又迷茫！力量训练增肌第六十三天！
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背背背！力量训练增肌第五十四天！
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大佬们，能不能帮我看看我卧推有哪些问题
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加伍磅精英训练中心大佬云集，刘锐实力卧推260公斤做组+100公斤推63个惊呆众人！
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停练一周后，负重引体力量会下降多少
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掉重量了！维持下最大力量！力量速度周期第五天
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卧推40kg*6！虽然很菜！力量训练增肌第二十七天！
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练就有良效！力量训练增肌第二十三天！
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不知不觉已坚持百日！力量训练增肌第一百天！
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卧推102.5kg*3*3