30日增肌增重计划Vlog1:暑假工再累也可以增肌！路就在脚下！
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不小心把冰淇淋掉到小腹肌上面了
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30日增肌增重训练Vlog5：找回点深蹲的感觉了...但还是没有以前的状态好
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视频已打包，欢迎围观！
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初中生自律一百天中的第三十天，加油。可能过几天我要去打工了不定时更新~（今天这期视频可能比较烂因为up主手机进水了X﹏X呜呜呜）
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临沂青少年脊柱侧弯
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大肌肉跪着练
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大叔家住17楼，打包视频
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汗都往下滴的
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15岁 是个薄肌
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［肌肉男孩］小嘉18，悄悄修炼中
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30日增肌增重计划Vlog6：极速训练！上肢拉！填报志愿好困难...
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只做脸上防晒，不做身上防晒
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「男女通用」5分钟高效徒手腹肌训练，无需跳跃
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12分钟HIIT高效燃脂训练，12个动作，每个做40秒，休息20秒，每天循环3组
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风休住，蓬舟吹取三山去！
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自律一百天的第34天，加油跑了个6.71km太累了加油啊，纵有疾风起，人生不言弃
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免费的！一个月的！全方位提升运动表现的训练计划！
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力竭组 15kg30 次炸肩！
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周日的一天干了“800”件事｜运动+加班+吃好吃的+看《头脑特工队》+游泳课+开放麦！开放麦盲盒开到了小鹿，大老王还有小海（谁懂线下看到正经叭叭主持人的快乐）
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宝子，今天你练什么？我硬拉
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第一次全程高翻60KG拿下！有大佬看看动作吗？力量速度周期第三天！
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女篮扣篮
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健身日常20240629
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恢复训练｜传控｜抛投终结｜手型稳定 回归！好久不见！终于可以练了！
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练胸不是划划水就好了吗？
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2024年7月3日 《Dancer in dark》
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原来是被退货😔Shams:小卡在训练场上表现不理想，美国男篮认为他没法继续比赛
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练习金刚功两年多的总结篇——篇一
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【运球训练】不拍视频都不知道原来自己运球这么菜
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剪发💇🏽‍♀️喝茶🍵运动🏃｜提前感受退休生活
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手臂训练｜手臂要显壮，三头的锻炼更重要！
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震荡运球｜震荡过挡拆｜挡拆后进攻选择 爽练！高考完就是爽！我爱篮球！
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00后社畜午休健身背部训练
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大型纪录片《大学生宿舍睡觉实录》
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欧文：“第101种过人”
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备赛倒计时30天 我一定会拼尽全力
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顺利的一次训练！终于初步掌握颈后借力推！力量速度周期第四天！