京东 11.11 红包
【传统武校】铁牛耕地，也称卧虎功，少林七十二绝艺之一
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【搬运】潘霜喜先生演示传统拳功法铁牛耕地和卧鱼功
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铁牛耕地
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保定快跤十三太保～铁牛耕地。
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古传大力功 速成内功 每天十分钟快速增长内劲力量
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【搬运】潘霜喜先生演示少林传统力量训练方法
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【少林梅花拳】少林梅花拳
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保定快跤十三太保
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强肾功之铁牛耕地
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尝试用传说中的少林七十二艺中的蜈蚣跳板练习指力
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这些功法是强腰肾的吗？看着不咋地，但锻炼效果真是杠杆地！
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【传统武校】震撼人心的武术训练纪录片
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少林铁牛耕地
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【天罡门传统铁牛耕地练法】 #周真生武馆 #中国武术 #中国功夫
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站桩是获得内劲功夫的简单不二法门。
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金钟罩，铁布衫的核心秘密 其实就是练筋膜 练内壮
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杨得志将军下连队表演铁牛耕地！体恤士兵，宝刀不老…让人敬佩～
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【传统武校】少林母拳“小洪拳”
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少林七十二绝技之卧虎功来了，注意区别一下伏虎功
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一个动作增强持久力，铁牛耕地
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卧虎功相当于手桩，今日新记录，一次性7分钟，大家可以试试
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抻筋拔骨？
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有人说，1个伏虎功胜过5个俯卧撑，到底是真是假？
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武林绝技～卧虎功 功成后抗打能力堪比金钟罩，铁布衫
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增强筋骨内力：初级伏虎功教学
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传统武术 静止功架力量训练法
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开龙脊，每天30展开全身，坚持下去身体素质胜20小伙
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千万别送孩子去武校？
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内家武术卧虎功每天三至五分钟强壮体魄值得一看！
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练俯卧撑不如练卧虎功，10个俯卧撑不如一个卧虎功，做完称赞不错
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伏虎功的详细教学，有点长但耐心看必能学会！
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增长内力的功法：伏虎功（三式）
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增强筋骨内力：标准伏虎功教学
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卧虎功教学（较详细版）
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铁牛耕地？印度俯卧撑？也是冲绳空手道的猫运动！你能做多少个
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功能训练：适合柔道和巴西柔术的“俯卧撑”！
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少林绝技“伏虎功”，一个能顶10个俯卧撑！每天坚持练，提升腰腹力量，身体更结实！
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坚持练这个动作，提升战斗力
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伏虎功：2分钟超标准新手版20个，附练功注意事项和心法
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【】印度摔跤选手日常体能训练
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秘法：虎卧桩功传承（3分钟令你所向披靡的武功）/虎卧桩传承教学/卧虎桩传承教学/习练1个月有感，3个月有小成。