京东 11.11 红包
虐惨了！路线错选8km跑坡【中年大叔半马130·夏训-第11天】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
5km配速4'14"，猫咪：你还得练啊~【中年大叔半马130·夏训-第39天】
...
25km！五分配环嘉定新城跑【超2小时无剪辑长视频版】【中年大叔半马130·夏训-第42天】
...
奉化江左岸，10公里配速4'23"，又有小进步【中年大叔半马130·夏训-第34天】
...
半马132，成功PB两分钟！【半马130挑战-第9天】【100分钟全程录制无剪辑版】
...
新突破！5公里配速410，心率更低了【中年大叔半马130·夏训-第52天】
...
还得练！5km配速4'13"【中年大叔半马130·夏训-第38天】
...
5km配速4'19"，偶遇半马127跑友练间歇【中年大叔半马130·夏训-第26天】
...
5km配速4'16"，又有小进步【中年大叔半马130·夏训-第18天】
...
绕40多圈！跑个有氧半马144【半马130·夏训-第70天】
...
雨战15公里！【中年大叔半马130·夏训-第28天】
...
金鸡湖半马91分钟全程录制 | 第一视角【原声版】
...
十公里成功PB，配速4'11"【半马130挑战-第6天】
...
15公里配速4'25"，目标还远还得练【半马130·夏训-第64天】
...
东钱湖畔，有氧半马138【半马130挑战-第2天】
...
5km@4'25"，继续调整，进步不是一蹴而就【中年大叔半马130·夏训-第4天】
...
首次完成10组800m间歇！但……【半马130·夏训-第57天】
...
我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
...
5km@4'27"，半马后调整，心率创同配速新低【中年大叔半马130·夏训-第3天】
...
打脸！夏训首个半马只跑了144，长距离跑力还需恢复，且练呢！【中年大叔半马130·夏训-第2天】
...
奉化江左岸，有氧夜跑8km+探路
...
十公里PB，配速4'15"，从天黑跑到天亮【半马130·夏训-第67天】
...
14公里渐进跑，最后被跑友328拉爆！前段大部分边跑边聊
...
江心岛冒雨十公里，差点PB！可惜……【中年大叔半马130·夏训-第46天】
...
5公里终破20min！第一视角全程录制
...
5km配速4'20"，心率创新低，摸索中进步【中年大叔半马130·夏训-第25天】
...
5km配速重回420，仍需打磨【中年大叔半马130·夏训-第24天】
...
5km配速4'35"，虽是调整，但还是有点进步【中年大叔半马130·夏训-第23天】
...
目标：半马130！一个中年大叔的夏训第一天
...
5km配速4'20"，心率进一步降低【中年大叔半马130·夏训-第6天】
...
十五公里有氧卡全程录制，配速4'50"【半马130挑战-第25天】
...
半马135，一次失败的训练【半马130挑战-第23天】
...
15公里配速4'19"，还得练……【半马130挑战-第16天】
...
七月全勤！月跑量首超300km
...
半马129，PB了32秒！【20倍速快进版】【全马破三挑战-第8天】
...
4'38"配速跑姿，请帮忙指点一下，感谢！
...
平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
...
十公里意外PB！配速4'09"【半马130挑战-第28天】
...
半马132，跑步圣地—北京奥森打卡，开启全马破三挑战新阶段【全程录制无剪辑】
...
新冠恢复跑第27天，10km/配速4'30"，心率略高，还得练
...
跑步的你抽烟喝酒吗？……【全马破三挑战-D116】