这件事，反复做，就是消磨习气，逆天改命
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撑筋拔骨，气血畅通
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胸腔塌陷，气血不足，练颈椎很容易被忽视的地方
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如何久坐不累，推荐一种蕞佳坐姿
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飒且有用的坐姿：真武坐
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每天练10分钟，打通全身补气血
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多练这个动作把体内寒湿气逼出来！#湿气重#祛湿气#导引术#导引#寒湿
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如何久坐不累的蕞佳坐姿（下）
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腰椎胸椎颈椎病痛，脊柱病统一解决思路
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每天坚持盘云，气血补足，改善体质
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练对这个小动作，改善呼吸，舒缓神经
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一个转手腕，有这么难吗？
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从“气沉丹田”的角度解析「完全呼吸法」
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简单一个动作有效缓解姨妈痛
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高效提升气血，强肾气，强盆底能力，一个传统静修动作
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每天坚持龙行，小蛮腰养成，气皿也足了！
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睡觉前两个小窍门，让你倒头就睡
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跟练龙行，养成小蛮腰，气血补足
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站桩15分钟跟练分享，新手速练！
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站桩后千万不能做这件事，否则得不偿失
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听说很难？行云流水自然就气血畅通了
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缓解眼部衰老，记住这个动作
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每天5分钟低成本强壮肾气
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越想睡，越睡不着，这样做更快入睡
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手掌筋膜，手上太极
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俞飞鸿说观呼吸可以“淡斑”？？专业人士解读一下hia～hia
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坚持多练这个动作，松开全身，改善体质
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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