京东 11.11 红包
【帕梅拉专场限定版】《恋与深空》—3D男友运动陪伴｜华语神曲10首歌快乐连跳｜35min暴汗燃脂400大卡｜沈星回｜黎深｜祁煜
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【恋与深空×Jo姐】60分钟运动陪伴｜全程站立·有氧燃脂（热身＋手臂＋腹部＋踏步+拉伸）（侵删）
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【恋与深空×MIZI】30分钟运动陪伴｜晨间空腹/有氧燃脂/新手友好/内含拉伸（侵删）
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站立瘦腰但皇额娘推了熹娘娘！甄嬛传40分钟300卡腰腹燃脂训练 新手友好低冲击 两周减去小肚子 甄嬛传背景音趣味燃脂 (自用MIZI*甄嬛传)
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帕梅拉每天45min运动反馈
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做！
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秦彻陪你一起运动～ 沉浸式
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【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
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帕梅拉‖‖凤凰传奇歌单，15分钟快乐燃脂舞，搭配适合中国宝宝的bgm，轻松燃脂暴汗
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【测完505卡！】21天瘦十斤系列！古早华语歌曲配lx 古早综艺！偷走你童年的mp3！！帕梅拉卡点燃脂hiit！35min清晨有氧！一遍跳不够！！
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BLACKPINK｜女团燃脂舞30分钟合集，快乐暴汗减压！轻松掉秤瘦腰细腿，零基础有氧kpop健身舞～
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Pamela帕梅拉一周运动计划｜新手友好（每日分P）
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30分钟轻松掉肉全身塑形！ 燃脂搏击操 (基础公测篇）｜0基础全人群通用
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【Jo姐*Kpop女团MV】45分钟 443大卡燃脂走 瘦身减脂 全程站立 新手友好 KPOP女团歌单MV
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帕梅拉 - 15分钟 帕门能量舞 | 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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【夏天狂甩20斤！｜(G)I-DLE女娃新歌bgm跟练&Jo姐30min快乐有氧搏击操】高强度暴汗燃脂｜快速燃烧500大卡｜Queencard｜Tomboy
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【Jo的热汗燃脂舞】30min｜爱上运动 燃掉300卡
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刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版｜简单暴汗 拉伸塑形
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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不跑不跳7天瘦三圈！40分钟肥膘失踪暴燃500大卡挑战｜含拉伸
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周六野瘦小腿+韩小四腿型矫正+帕梅拉瘦大腿+拉伸+末世丧尸全文45分钟 消耗约290大卡
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帕梅拉-40分钟全身暴汗燃脂训练｜全程站立｜不虐不瘦
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【二次元健身操】45min畅享日语燃脂操② 更适合二次元宝宝体质的瘦身减脂操 初心者适用
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【投屏版】尊巴10遍连跳，不跑不跳瘦全身！动作0基础，大、小基数都能跟！
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自用/小说推文（帕梅拉三部曲+兔子舞+拉伸+欧阳春晓少女背+吉尼瘦背）
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