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【Jo的巨燃脂早操】30min|唤醒活力 提高代谢
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难度🌟🌟 充满活力的早晨需要做这套踏步燃脂操☀️全身都会练到✊帮你在寒冷的冬天温暖全身,改善情绪,提升状态,提高一天的新陈代谢🆙 这是个中级水平的训练,有一定强度,搭配控制好热量的饮食,摄入高蛋白食物,一定的绿叶蔬菜和碳水,能让你的减肥之路事半功倍🤩 如果你是新手,感觉跟练有些困难也没关系,可以只做力所能及的部份✅慢慢来,我看好你!
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