正展斜方肌 肩 主项 杠铃推举 40kg 10/8/7/6（410）
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攻里攻气的男友来了
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启动！！！
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体重来到64.1背 主项 杠铃划船 70kg 11/11/10/10（338）
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肩 主项 杠铃推举 40kg 10/8/8/7（346）
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胸 主项 杠铃卧推 70kg 8/7/7/5（344）
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回是口中口，祺是马嘉祺胸 主项 杠铃卧推 72.5kg 5次5组（359）
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我们看jojo的是这样的背 主项 杠铃划船 75kg 10/10/10/12（358）
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背 主项 杠铃划船 70kg 12次4组（343）
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手臂 主项 窄距卧推 70kg 8/8/6/6（342）
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胸 主项 杠铃卧推 70kg 8/8/7/6（389）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 6/6/6/9（266）
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肩 主项 实力推 50kg 8次4组——40kg 10次1组（179）
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背 主项 杠铃划船 70kg 10次2组——60kg 11次3组（368）
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胸 主项 杠铃卧推 76.5kg 5次5组（369）
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手臂 主项 窄距卧推 70kg 8/8/8/7（337）
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呀。不小心。
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蹲 主项 杠铃深蹲 100kg 9次4组（289）
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马嘉祺的109kg夹胸使我备受打击，苏新皓的5%体脂更是令我望尘莫及背 主项 杠铃划船 70kg 12/12/10/10（348）
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《增肌期最干燥的一集》肩 主项 杠铃推举 40kg 8/8/8/9（396）
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肩 主项 杠铃推举 40kg 8次4组（386）
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蹲 主项 杠铃深蹲 100kg 8次4组（298）
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推 主项 杠铃卧推 70kg 7/7/7/5（311）
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胸 主项 杠铃卧推 80kg 5次5组（379）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/7/7/9（269）
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胸 主项 杠铃卧推 70kg 8次4组（384）
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腿 主项 杠铃深蹲 85kg 10次4组（390）
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蹲 主项 杠铃深蹲 100kg 8次4组（301）
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腿 主项 杠铃深蹲 100kg 8次3组（335）
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#二三头训练#_#今日美食# 青椒护心肉+炒荷兰豆
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腿 主项 杠铃深蹲 100kg 11次1组——110kg 8次4组（186）
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胸 主项 杠铃卧推 80kg 5次1组——70kg 8次3组（319）
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背 主项 杠铃划船 70kg 10次4组（323）
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拍视频是真能缓解压力啊，怎么拍怎么不满意，气的你火冒三丈就没有压力了
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手臂 主项 窄距卧推 70kg 8/8/7/7（327）
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腿 主项 杠铃深蹲 110kg 8次4组（277）
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回是口中口，祺是马嘉祺肩 主项 杠铃推举 40kg 8/8/8/10（351）
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蹲 主项 杠铃深蹲 110kg 8次3组——90kg 10次1组（286）
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吃太肥了气，健身中
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腿 主项 杠铃深蹲 115kg 8次4组（262）
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手臂 主项 窄距卧推 70kg 7/7/7/8（392）