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【33的正念冥想入门】缓解身体疼痛|加强身体觉知的身体扫描|30分钟|body scan meditation|如何正念冥想#04
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身体扫描是MBSR中第一个正规练习,就像我们前面的呼吸觉知练习一样,这次的练习是将全身作为锚点。 正念行走:BV1c64y1u7An 爱心冥想:BV1ha4y1t7Jt 正念内省:BV18741117v7 正念呼吸:BV1V7411U7qN 正念饮食之吃葡萄干:BV1yE411F7d2
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