身经百练 所有人给我练！
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学点手法
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胸肌可以动 那能不能响 当然可以！
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找到适合自己的动作 练！
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徒手练腹肌一套
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苦逼的生活
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从没放弃
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坚持啊
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需磨炼 亦要苦练
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努力啊
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练 练 练！
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让我放弃真的很简单！ 所以我不能放弃！
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你现在拼尽全力都要达成的目的是什么！
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除了狠狠练没什么好说的
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抓住机会 就是一顿暴练！
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问我训练计划的看过来
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练了三年 去过一个月健身房 钱少都在家自己练
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我什么都不会 只会不停的练
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
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有空就练！
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锻炼不能停止 变强刻不容缓！
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昨天有朋友问怎么卷腹
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痛苦无法阻止我变强 不能让我变强对我来说才是真正的痛苦
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第一天开冲！
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许久未练 感觉失去灵魂
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那就练！
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有一天有个人要卖我一招从天而降的掌法 那时我没信 现在想来后悔莫及
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练三天
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努力强大
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有一天 我明白自我的真谛
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大概说一下训练计划
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弹力带练肩膀前束中束的两个动作
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午夜狠练
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开冲
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加油
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坚持不懈
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强大的高明之处在于 让周围的人一起变得强大！
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我一定要进步
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不知道太多 只知道苦练
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