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问我训练计划的看过来
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想要练胸肌,练这个就够了
1m日常训练
在家徒手胸肌锻炼
卷腹教程来啦
训练结束
胸肌可以动 那能不能响 当然可以!
新手怎么开始练
还是以前小小的样子好看
上瘾
不练手臂的我是这样的
新手刚开始这样练
胸肌腹肌真的不难练!
这鲨鱼肌帅死了!
新手练腹肌别整那么多没用的
练
落魄谷中寒风吹 春秋蝉鸣少年归
八个月也就这样了
只要在进步 慢一点没关系
这是一年前的我,有多少人还在坚持
时间会证明
既然是练这个的 起不来就死 大不了救我
想练出好看腹肌,我推荐这四个动作
小骨架是硬伤 但比例好
【肩部训练】教你徒手也能练出好看肩膀!
徒手健身成果展示
刻苦的训练能带来更好的身材
一兄弟问:“上斜和下斜俯卧撑区别”有啥要注意的?
后来剃了光头
这是你的目标吗
练
每天打一次能练成这样吗?
新手如何开始练 看后面
学点手法
120增肌到160的变化
挑战每天100个俯卧撑,坚持30天,看看身体变化,第26天
要到穿背心到时候了
少年,你不该止步于此
俩月练出来的
假期结束,重新捡脂
肩想正面显宽这样练