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【Kneesovertoesguy膝过脚趾男】预防膝盖疼痛的第一道防线:胫骨抬高 !(搬运生肉)
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https://www.youtube.com/watch?v=23yARTijYoI 【原视频标题】: Your First Line of Defense Against Knee Pain: The Tib Raise
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