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【 Attuned协调哥】47秒告诉你北欧腿弯举所有的进阶顺序(搬运生肉)
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https://www.youtube.com/watch?v=azzbsiMW12w 【原视频标题】 Nordic Curl Progression 【原视频简介】 The content here will help you: 1. Resolve pain and injury by figuring out the root causes 2. Develop an insanely strong, supple and connected body 3. Attune to every laye
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日常锻炼:20kg锤铃,10-2对角摆,50次
锻炼打卡 240211 6kg锤铃、15kg棒铃、印第安棒
Heavy Swing!(48-44-40-36)
心跳,呼吸
【有功练】【CZM】黄超CZM尺轴系统,技术分享:第一部分,轴一/胸椎系统/火——动作演练,2024.4.8.
[转载][水中训练]Aquacise Best Pool Wall Workout No Equipment Core Low Body Focus
48kg双手Swing 无热身10次做组
孝武流空手道初学者:发力尝试(240703)
[转载][水中训练]AQUA BOOT CAMP Wall Workouts
210930 日常锻炼:12分钟循环(3个动作×4个循环)2kg药球、半蹲跳、15kg锤铃
来自刘爽老师的智慧与技术:Shena伊朗板
HRSC 模型1的原理——力量的五边形(一)