青春版「八段锦」|镜面+背面跟练|新手友好
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适合中国人的古法健身操！每天15min完整版跟练！
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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【自用】每天早起15分钟八段锦带呼吸版＋拍八虚跟练
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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【谁练谁瘦！】8分钟八段锦健身操，暴汗版！｜韩小四
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八段锦，目前很好的版本，感觉张老师版本是很好的。
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养生操跟练
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推肝经 脸干净
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三焦通了瘦超快！疏通全身半个月像变了个人【10min跟练版】
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热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
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北京协和散结操，太绝了，做一次散掉一天气
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常练八段锦
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学练史诗级八段锦，完整版！
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这个《八段锦》太震撼了
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跟着全国冠军吴蔓学习《八段锦》第12节丨八段锦完整动作练习
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结节是气出来的，乳腺操，睡前1次=排3天气，结节小到0mm
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八段锦--全国冠军曹瑾老师示范 （六分钟口令版）
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国家体育总局《八段锦》标准练习版 正背面教学对比示范跟练
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八部金刚功和八段锦得区别，张道长讲解
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分解口令版《八段锦》适合初学者
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八段锦-正面背面同屏-12分钟完整版-适合早晨起来练
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每天拍八虚会发生什么变化？只花你3分钟！
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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八段锦——国家体育总局（最新版）动作分解教学
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一次说清楚新手练习八段锦注意事项
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吴蔓八段锦（高清）
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八段锦（详细带讲解）
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八段锦12分钟跟练🔥不愧是老祖宗留下的精华✅动作提示|呼吸口令
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24式太极拳 | 慢速、带呼吸导引、跟练版来了！
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【自用】跟练20分钟八段锦（初学 零基础）
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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八段锦传统养生语音导引训练音乐
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八段锦 |打通经络 调理气血 强身健体 防治百病。12分钟全套带呼吸导引跟练版。健康动起来！
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八段锦详细教学，分步分解演示，保证让你学会！
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8段锦跟练30天我发生了什么变化？精气神都溢出来了！传下去！
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国家体育总局《八段锦》呼吸教学版 呼吸方法提示动作口令字幕正面背面示范
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乳腺疏通操|12min合集|5.0+6.0+7.0+8.0
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睡前疏通肝经 好气色！一篇搞定！