两周前又一次感冒，目前还在恢复中，今天试了一下健身房新器械鹦鹉螺机，我做了一个变式主要练下背阔肌，普通做法是要把肘关节紧贴着托垫上做
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最喜欢的练背神器之一大剪刀，还有一个是鹦鹉螺
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鹦鹉螺臂下压器械
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学生赛前两周状态（两周后比NPC本韦德自然赛）
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鹦鹉螺压
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10月6日沉浸式练背（80kg剪刀下拉50kg鹦鹉螺）
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新健身房拉日训练第一次用鹦鹉螺机
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如果你们健身房有这个把手，那你非常幸运
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鹦鹉螺又来了
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鹦鹉螺 臂下压背肌训练器 悍马健身器材全套 山东永旺健身器材厂家直销
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大圆、背阔找不到感觉？练背总是手臂先力竭？背展肱二头肌造型非常奇怪？健身房没有“大剪刀”器械？本期视频帮你解决这些问题！
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背阔肌一定练到最下缘
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悍马健身器材 臂下压背肌训练器 健身房专用鹦鹉螺背部力量器械
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［黄昏练］Ep.3｜练背日｜浅尝鹦鹉螺
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细节满满！鹿晨辉独家背部训练干货，快来学习吧！
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麦蔻展示健身房稀有器材 顺便介绍动作
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【Jeff Nippard】最好&最烂的练背动作大排名
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这个健身房你不用羡慕，因为你可以直接来。21台固定器械练背。大部分老炮都没练过。
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分享6届奥赛冠军多里安耶茨经典背阔肌动作——鹦鹉螺坐姿下压。关注DY运动营养学到更多健身干货，欢迎转发收藏[加油]
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鹦鹉螺臂下压训练知识点~
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【中字】古典C宝克里斯和姐夫背训 赛前六周Chris Bumstead约练Iain Valliere练背
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练背神器大剪刀为什么比普通高位下拉好用？有什么区别？
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要说打造宽背的器械排名，“大剪刀”称第二， 应该没器械敢说第一
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鹦鹉螺、高位、低位各种器械拉背，真爽！
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直臂下压详解
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健身黄金年代的神器！你可能连名字都没听说过，现代健身房重现经典鹦鹉螺下压训练
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#顶级 #健美运动员 款又齐全器材 就来北京力诺#铁馆 健美圈天花板品质+90多种力量器械使力诺会员不羡慕任何人 而是被羡慕#卡特 #西斯 #库里
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农夫走神器，爱了爱了
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鹦鹉螺买不买
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背阔连到了腰上
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如果练背只三个动作？一定是这些！
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「练背日vlog」 第一次用鹦鹉螺
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