10月6日沉浸式练背（80kg剪刀下拉50kg鹦鹉螺）
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犀牛蹲可减少脊柱的压力
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要说打造宽背的器械排名，“大剪刀”称第二， 应该没器械敢说第一
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练了这么久的背，为什么没有进步？这就是原因之一！
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大剪刀下拉截然不同
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鹦鹉螺又来了
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最喜欢的练背神器之一大剪刀，还有一个是鹦鹉螺
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大剪刀拉背
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福州皇帝教你如何挑选和使用健身器材之鹦鹉螺
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网红器械——剪刀式高拉背
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练背日 剪刀高位下拉
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学会这个动作，你的背想练不大都难！
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用泰诺健的“大剪刀”代替传统的颈后下拉很到位
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学会“掰杆”，背阔肌发力更明显！
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鹦鹉螺臂下压训练知识点~
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练背神器大剪刀为什么比普通高位下拉好用？有什么区别？
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引体练背，一看就会——神级技巧！
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今日体重78kg引体向上展背和220磅高位下拉
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鹦鹉螺臂下压器械
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减脂就像马拉松，慢的下来，你才能走的更远！一个健康合理的减脂计划一定是健康的可持续的生活化减脂方式。视频有点长，耐心看完，你一定会有新的感悟和收获～
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减脂后第一次30kg上斜卧推
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跟着大佬的思路练背
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舞萌maimai玩家常见的颈和腰痛的原因和预防方法（温州吴医生）
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新健身房拉日训练第一次用鹦鹉螺机
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大力王带黑天鹅练背，全程干货
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农夫走神器，爱了爱了
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这个健身房你不用羡慕，因为你可以直接来。21台固定器械练背。大部分老炮都没练过。
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什么是鹦鹉螺下压【网红健身器械详解】
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两周前又一次感冒，目前还在恢复中，今天试了一下健身房新器械鹦鹉螺机，我做了一个变式主要练下背阔肌，普通做法是要把肘关节紧贴着托垫上做
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如何用大剪刀下拉器训练大圆肌及上背部
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“古典之王”克里斯练背喜欢的两个动作，简直就是人形史密斯机，极致的控制，大家可以学习一下。
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小针刀治疗颈椎病富贵包
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【带你练背】第三视角私教课！
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一个老中医的展背，天黑了
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肌肉大叔负重30公斤引体向上被网友调侃一个不算
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背阔连到了腰上
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减脂后的第一次180kg硬拉，差点起不来哈哈，目前体脂15
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255斤患者中医正骨治疗
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大圆、背阔找不到感觉？练背总是手臂先力竭？背展肱二头肌造型非常奇怪？健身房没有“大剪刀”器械？本期视频帮你解决这些问题！
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如果你们健身房有这个把手，那你非常幸运
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9月4日舞萌maimai玩家颈肩腰腿痛科普评论区常见问题的回复（温州吴医生）