连续锻炼15天，今天不在状态！！！
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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训练一分钟，休息好多分钟。
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练19秒够了。
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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[锻炼]2024年08月01日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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学会向内寻求，我们无需他人认可。
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室内随便练练。短桥炼腰3×66
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平平无奇带车跑步的一天！！！
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宝，记住了举腿练腹肌，臀桥练腰。#居家锻炼 #运动 #腹肌
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妹子可以不撩，健身必须要搞。
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练了难受一会，不练难受一天！
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尝试一下单手引体！！！
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5组20个一组，谢谢！！！
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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被动开胯痛苦时刻
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找得对方法，爬也比别人快
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反正也没人看，一个赞十个引体。
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兄弟们，15分钟100个俯卧撑是什么水平（含休息）
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练会这两个动作，怎么着每个人也得两个月吧？
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准备练辅助单腿深蹲！！！
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还有四天感觉突破不了了。
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@王澳楠eve 进来听歌
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书到用时方恨少，事非经过不知难。
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老当益壮今天属实是劲爆哈哈哈
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如果你现在16岁左右，那你一定要抓紧时间练啊，时间真不多啦，别闭合了才知道后悔 #早知道 #早行动 #改变
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坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
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钻穿地球第103天，又是坚持打卡一天无需在意别人怎么说，坚持做自已
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新手俯卧撑训练-第六式窄距俯卧撑
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从0开始俯卧撑系列-第五式俯卧撑
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是兄弟就来陪一组！！！
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兄弟帮看看三节课练了这三个动作值不值！
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点赞帮我进化吧，我的伙计！！！
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什么? 没时间！ 四分钟就可以做好多组俯卧撑了呢
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三步教会你完成标准俯卧撑
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色是少年第一关
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家里没器械 徒手六个动作让你从头到脚练一遍#自律 #徒手健身 #健身
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小兵挑战120秒做1个俯卧撑！
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空暇时间决定了你想成为怎样的人，累就休息一下，不累就找点喜欢的事情做吧~
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负重俯卧撑
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今天练爆发！直接起飞 旋转 跳跃 双力臂