京东 11.11 红包
练肩
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练肩
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练肩
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四月底状态+练肩
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健身房第6个月，练肩
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小白练肩
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练肩2、14
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小白练肩
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练肩背
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小白练肩2、23
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8月21日，练肩
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练肩2、28
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小白练肩2
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6月30日，早起体重113.5,练肩
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6月23日，早起体重113，练肩
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肩
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练肩膀有点划水
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8月7日，体重55，练肩
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练背
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练背
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8月14日，练肩，教你表情管理
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练背
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练腿，尝试加重
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停练了几天，体重力量都掉了
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腿后腿前
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7月7日，饮食调整，练肩
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肩膀2.8
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腹肌有点轮廓了兄弟们
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手臂2、17
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标准的错误示范
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小白练手臂2、22
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小白练背2.9
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练胸
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推胸受伤2，10
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手臂和胸
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练背
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练胸
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又少练一次胸
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小白练手臂2.6
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腿
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哑铃推肩好像比史密斯舒服