V
主页
卧推无力的技术与肌肉分析
发布人
卧推涉及的肌肉没有硬拉与深蹲那么多,所以其实涉及无力的肌肉也就是三角肌、三头肌与胸肌
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
求求你!不要这样做高位下拉了
来听听央视是怎么反驳那些说肌肉男恶心的人的
完美硬拉技术,电动马达臀的必备动作!
练背动作指南|雕刻背部线条|直臂下压 (详细教学)
胸小肌紧张会导致哪些常见的问题呢?
如果你害怕练腿,那么这个视频一定要看完
【哑铃卧推这些细节你做对了吗?】胸没感觉,训练上不了重量,一定是细节没到位
当健身房兄弟服用了肌酸以后
实力推是一个很好的鉴别高手还是低手的动作,如果你是高手或想成为高手肯定正在或准备在练实力推了
【肱骨前移看过来】快测测自己是否肱骨前移,别等受伤再后悔!
男子健身房失误砸断女子四根脚趾
健美科技常见的副作用合集
肱三头肌训练动作清单:最好的&最烂的三头训练动作
深度分析深蹲的生物力学与相关肌群
4个技巧让你卧推暴涨
硬拉的2个顶级意识,帮你避免80%的硬拉错误,别做腰椎粉碎机
【卧推重量怎么也上不去,看过来!】这5点细节做到位,突破卧推的坎。
最容易被忽略的肌肉——前锯肌,前锯肌拉胯!你的上肢永远练不好
平均年龄65岁 退休后的撸铁生活 常州版诸神的黄昏
不酸是不是没到位?在酸的肌肉还练不练?
一个普通男生健身六个月的变化
【干货】不要再这样做卧推了!卧推保姆级教学&不可忽视的5个细节!
如何高效练成直角肩、一字肩?发现这些错误❌ 练肩效率翻倍🔥
肌肉是如何导致髋关节前部,也就是腹股沟疼痛的?
练成这样应该算自然健身吧
卧推时总是肩膀疼,应该如何解决呢?
呼吸与肌肉之吸气肌
你对杠铃一无所知【杠铃指南】
卧推100kg5x5
Face pull面拉是后三角训练的黄金动作,却很少见到有人能做对
原来史密斯空杠有80斤
挑战30天带老爸练出腹肌 第四天
就这B身材还敢教人?
有氧比撸铁更重要!
记录一下第一次被压。3D史密斯太别扭,妥妥智商税。
冷门又高收益的动作,改善肱骨前倾圆肩体态
爆肝整理,从手指到脚趾,与你细数与硬拉相关的肌肉
日常训练
日常训练
保姆级卧推教程:教你如打造一个强有力的杠铃卧推