基本腿法进阶训练#踢腿#沙袋
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每天必练的八个动作，收藏慢慢练
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知进退，明得失。#健身#踢腿
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下斜板支撑提高核心力量 甩掉腰两侧赘肉提高上肢力量#力量训练#健身
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连环踢……#拳击#踢腿
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进阶版俯卧撑提升运动能力提高核心力量#俯卧撑#核心训练
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拳击手也会踢腿
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武术必练腿法基本功
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德米特里比沃尔今日打沙袋（扎实的功底）
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一击脑门，一秒懵圈。#拳击#健身日常
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无需比较，我就是我。#健身#自律#力量训练
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锻炼全身肌肉，增强核心力量。#动物流#超强燃脂
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突发奇想的动作，出其不意的效果。#健身#日常训练
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拳击
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#健身打卡#拳击
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邦邦邦… 🥊🥊来吧，来打拳吧#拳击#肘击
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虐腹腹部训练#核心训练#健腹轮#腹肌轮#健身
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#拳击心率飙升，多巴胺加速分泌。
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打拳的节奏带感，堪比打碟氛围感。#健身#拳击#勾拳#高效燃脂
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卷上卷下，卷上加卷，卷卷更健康。你，卷了吗？#卷腹#腹部训练
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#解锁引体向上0➡️1教练没有辅助，嗖的一下就上去了。第一个引体向上解锁✅
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𠳐𠳐𠳐，拳打脚踢#拳击#高效燃脂
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霸气的垫步侧踢 三步轻松学会
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想要腹肌马甲线吗？来吧，强化腹部核心#腹肌马甲线训练
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与其叹气，不如换气。人各有心，心各有见。#健身#训练日常#运动治愈系
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小小的身体，大大的能量。#健身#力量训练#撸铁
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#健身打卡让心态更酷，让体态更轻盈。
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身材要可控，情绪更要可控。#健身#胸部训练
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拳击
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三头肌发力，嘎嘎有劲儿。#双杠臂屈伸#撸铁
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实战技巧（十九）
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简单步法拳击组合，练起来！
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每个人都是通过努力，决定自己生活的样子。#健身#自律
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身体和心灵都要保持通透。#健身#瑜伽球
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打沙袋，组合拳练习
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#引体向上小努力叠加成大势能，在任何事上都成立，健身训练亦是如此。
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拳击就像对待人生的态度，有方向，有目标，有行动。#拳击#高效燃脂
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面壁深蹲#臀腿训练
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今日练背，有背无患。#背部训练#力量训练
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专业拳击运动员如何进行沙袋训练
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前摆后直